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產后妙招祝助你健康減肥

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3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃, 比如一根香蕉, 幾個橘子等。 5.羅列所有想減肥的理由, 并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 9.不把什么東西都塞進嘴里, 除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

產后減肥, 是很重要的事情。 但是身體健康, 更是重中之中......


產后媽媽減肥, 健康永遠是第一位!不要節食, 只吃健康食品, 尤其在晚餐餐桌上, 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁, 有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。 辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。
1.吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺, 會讓你不太想吃東西。
2.只吃一些低脂肪, 你又很喜歡的食物。
3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃, 比如一根香蕉, 幾個橘子等。 如果餓了, 吃一些, 那會讓你精力充沛。
4.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。


5.羅列所有想減肥的理由, 并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。


6.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲, 所以當感覺胖時就不再吃了, 這很有用。
7.每周都去食品雜貨店, 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分, 那么這周你會很成功的。
8.設一些小目標, 給自己一些有新意的獎勵。
9.不把什么東西都塞進嘴里, 除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
10.不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食, 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

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