首頁 搜索 分類

寶寶應該如何補鋅

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-16 2289
赞助商链接

建議家長最好通過食補的方法給寶寶補鋅。 動物性食物的含鋅量高于植物性食物, 且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收, 鋅的吸收率一殷在50%左右, 而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物, 從而妨礙人體對鋅的吸牧, 吸收率僅20%左右。 因此, 家長應給寶寶多準備動物性食物補鋅。

鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。 為了防止鋅的缺乏, 應鼓勵孩子多多吃含鋅豐富的食物, 如:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等, 養成良好的飲食習慣,

赞助商链接
不偏食和挑食。 盡量避免長期吃精制食品, 飲食注意粗細搭配。 大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少, 低于5毫克, 在食用這些食物中要注意補鋅。

如果寶寶嚴重缺鋅, 食補尚不足以彌補, 則可以讓寶寶服用補鋅制劑, 補鋅效果會更好。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索