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寶寶補鋅食譜大推薦

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1、南瓜泥(適合6個月以上)

原料:南瓜一小塊(約100克)

作法:南瓜去皮, 切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里, 用小勺壓爛成泥即可。

2、土豆泥(適合4個月以上)

原料:新鮮沒有發芽的土豆1只

作法:土豆去皮, 切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟, 將煮熟的土豆放入小碗, 用勺壓爛成泥, 加少量水調勻。

3、蕃茄肝末(適合7個月以上)

原料:豬肝、蕃茄各200克, 洋蔥100克。

制作:先將豬肝洗凈、切碎;蕃茄用開水燙一下, 去皮, 切碎;洋蔥剝去皮、洗凈, 切碎。 把豬肝、洋蔥同時放入鍋里, 加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。

4、肉末卷心菜(適合8個月以上)

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原料:卷心菜100克、洋蔥1/2個, 豬絞肉50克, 蔥、姜末、淀粉各少許

制作:卷心菜洗凈, 用開水燙一下后切碎, 洋蔥洗凈, 切碎末、待用。 鍋里放適量油, 燒熱后下入絞肉煸炒, 然后加入蔥姜末翻炒幾下, 加入水和切碎的洋蔥, 待煮軟后再放入卷心菜, 稍煮后用水淀粉色芡即可。

5、青菜瘦肉羹(適合8個月以上)

原料:大米50克、瘦牛肉50克, 青菜2棵, 植物油5克

制作:將大米洗凈;瘦牛肉剁泥, 青菜切碎, 在鍋內倒入油加熱, 下入瘦牛肉泥翻炒, 把大米下入鍋中翻炒, 與瘦牛肉泥混勻, 然后在鍋內加水慢火熬煮, 煮成爛粥后放入碎青菜, 熬至黏稠即可。

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