首頁 搜索 分類

哺乳期飲食對寶寶的一些影響

您當前的位置:首頁 » 產后 » 哺乳期
2014-08-16 3758
赞助商链接

母乳, 是新生寶寶最佳的營養來源, 它可以幫助寶寶腸胃細胞的成熟、增強其免疫力, 還可減少過敏的發生。 然而, 媽咪的飲食與生活型態, 對于乳汁的分泌與營養, 有著絕對性的影響。 本篇將帶領哺乳媽咪們一同來了解, 怎么吃、吃什么對自己與小寶貝最健康!

最天然的營養一母乳

母乳含有許多配方奶沒有的重要物質:像是免疫球蛋白、活細胞與荷爾蒙, 是最符合寶寶生理需要的食物。 不只如此, 母乳不易引起過敏反應, 能讓寶寶更健康、聰明。 以喂食10到15分鐘內的前奶來說, 其顏色較清澈透明, 含有蛋白質、維生素、礦物質、糖類與水分;喂食15分鐘后所出現較濃稠且呈灰黃色的后奶,

赞助商链接
含有較多的脂肪, 為寶寶體重上升的主要熱量來源。

而對媽咪本身而言, 哺喂母乳可促進產后恢復、延長產后月經恢復的時間, 且根據研究統計, 喂母乳的媽咪, 罹患乳癌的機率較低, 可謂百利無一害!

飲食內容對寶寶有何影響

哺乳媽咪的飲食內容, 除了能提供熱量給母親本身外, 嬰幼兒亦會透過乳汁的吸取, 獲得所需的營養。 哺乳媽咪的飲食重點, 與一般年輕婦女并沒有太大的差異, 但乳汁是嬰幼兒生長發育的主要來源, 因此哺乳媽咪必須額外多攝取500大卡的熱量, 才能分泌充足的乳汁、平衡母體與寶寶間的營養。

在哺乳的前六個月, 平均每天泌乳量約為750毫升, 之后的六個月約為600毫升, 但當哺乳媽咪的熱量攝取過低時, 泌乳量可能會減少到正常的40~50%。 雖說影響乳汁分泌的原因很多,

赞助商链接
不過媽咪本身的飲食與營養狀況, 也會影響到乳汁分泌量與泌乳期的長短。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索