首頁 搜索 分類

產婦及哺乳期飲食須知

您當前的位置:首頁 » 產后 » 哺乳期
赞助商链接

母乳是嬰兒生長、發育最理想的食品。 產后有條件哺乳的母親, 應力爭母乳喂養, 保證嬰兒的正常生長成長。 乳母的膳食營養, 直接影響乳汁的質和量。 若某些營養素供給不足, 則動用母體的營養儲備, 以穩定乳汁的營養成分, 并逐漸使乳汁減少。 故應重視均衡營養, 保證機體的需要。

一、飲食上的誤區:

產后只喝粥不吃飯是錯誤的, 因為粥湯主要是水份, 營養較少, 2——3天后產婦就感到乏力, 頭重腳輕, 產后需要補充消耗掉的能量, 尤其是剖腹產的病人, 不排氣不敢吃飯, 病人十分痛苦, 只有得到一定量的食物刺激后,

赞助商链接
胃腸道才能盡快恢復, 盡早排氣。

可用西洋參, 黃岑加入雞蛋、豬蹄湯中煎, 由少量開始加起, 根據情況逐漸加量, 還可吃些大棗、烏雞、甲魚、海鮮等。

二、飲食介紹:

1、。 由于產婦大量出汗和泌乳, 水份丟失過多, 可進食魚湯、豬蹄、紅棗、銀耳湯等補益湯及小米粥、餛飩、面條等食物。

2。 剖腹產病人備有免奶免糖半流食。

3。 哺乳期婦女的飲食應盡量多樣, 易消化, 食用優質蛋白。

保證全天的蛋白質供給量80——120g(蛋類、乳類、瘦肉、肝、腰子、魚、海產品);

鮮奶:每日1——2袋或豆漿(含優質蛋白, 也是鈣及維生素A、D、B12、B6的食物來源);

雞蛋:每日1—3個(否則會大便干燥, 食欲減退);

豆制品:每日200——400g或肉每日

蔬菜:多樣化, 不限量(提供維生素、纖維素, 維持人體正常代謝)

水果:多樣化(提供維生素、纖維素, 維持人體正常代謝)

海帶:含碘

肝:血豆腐、黑木耳、補鐵

鈣:每日

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索