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剖腹產新媽媽的飲食調理清單

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2014-08-16 2973
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很多女性選擇剖腹產是為了保持身材, 但是剖腹產對身體的損傷是很大的, 產后是需要大量進補的, 下面是專家給剖腹產新媽媽的飲食調理建議。

剖腹產后的新媽媽吃些什么

1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克, 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁, 在給產婦吃的各種食物中都加上一勺, 這樣中藥的氣味不重, 又能起到補氣血、通乳的作用。 同時, 三味中藥的用量不大, 適合身體虛弱的人慢慢調補, 而且不會上火。

2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑, 放入瓶中待用, 每天取炒過的紅棗4-6粒, 桂圓4-6粒, 沖水泡茶經常飲用。

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內火重的人, 可以加枸杞子6-10粒, 一同飲用。 紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的作用, 同時炒制后的紅棗易于泡開, 能全面利用其營養成分, 所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

3、取鱔魚1斤, 瘦豬肉半斤, 放入生姜5-8片、蔥2-3根, 蒜10瓣, 再加入調味品紅燒, 經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用, 可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

另外, 多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的水果蔬菜, 盡量不吃反季節的蔬菜水果。 寒涼的食物會減少乳汁的分泌, 如蕎麥, 綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、慈姑等, 產婦應盡量不吃或少吃。

剖腹產后飲食禁忌

其實各地方習俗不一, 如有人說剖腹產月子期間不能吃鯽魚, 但在醫生看來, 鯽魚含有豐富營養, 產婦是可以吃的。 所以,

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新媽媽們不必給自己太大心理壓力。

1、盡量不吃反季節的蔬菜水果, 因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些, 另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西, 經由哺乳影響寶寶健康。

2、哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽(包括含麥芽的食物, 如巧克力)等食物有回奶的作用, 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物, 如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣, 另外, 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹, 避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

3、坐月子期間, 產婦盡量控制鹽的攝入, 如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃, 以免出現產后水腫。

4、剖腹產后飲食上所有食物和飲料, 最好都要吃得溫熱, 包括水果, 建議用熱開水溫一下再吃。

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