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產后脫發是普遍現象 教你如何保護

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有些剛生完寶寶的媽媽可能會遭遇著這樣的困惑,原本一頭烏黑亮麗的頭發在生完小孩后,突然變得枯黃、干燥、毫無光澤了,頭發大把大把地掉,整個頭的頭發都開始變得稀疏起來,這到底是怎么一回事呢?這是一種正常的現象還是病理先兆呢?新媽媽應該要如何才能留住一頭秀發呢?


產后脫發很常見

一根毛發要經歷正常的生長和脫落的過程,在正常的情況下,這種生長和脫落都是處于一種動態平衡中的。但是,女性在懷孕及生小孩的過程中,體內的雌激素水平經歷著劇升和驟降的變化過程,而這種變化將對女性的身體產生很多方面的影響,而對毛發的影響就是其中一個方面。

女性在懷孕的時候,體內的雌激素水平增高,在這些高雌激素的滋養下,原本需要正常脫落的頭發被延長了“壽命”,得到繼續的生長,當寶寶出生后,媽媽體內的雌激素含量又開始減少到孕前的水平,

這種雌激素含量的驟降,使得那些之前被“延長壽命”的頭發開始紛紛脫落,而這個時候新的秀發又還沒長出來,于是便出現了大量脫發、頭發稀疏的現象了。

另外,很多女性朋友從懷孕到臨產再到產后,一直都處于緊張的狀態,寶寶出生后又因為日夜顛倒打亂了新媽媽的作息,讓新媽媽處于一種體力透支的疲憊狀態,不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經功能紊亂,控制頭發的血管神經失調,頭皮供血減少,從而導致毛發因營養不良而脫落。而這個時候,如果新媽媽的營養又得不到及時補充的話,就將會繼續加重脫發的發生。

產后大量脫發在新媽媽人群中還是比較常見的,

它其實是一種暫時性的脫發現象,所以新媽媽們對此不必太過于擔心,過一段時間之后它就會慢慢恢復正常了,那么,要留住美麗的秀發,新媽媽們又該怎么做呢?

1、保持愉悅的心情:

在孕期及產后精神情緒不穩定的狀態下,如過于緊張、焦慮、抑郁等時,只會加重脫發的程度,因此,新媽媽在生完小孩后一定要保持心情愉悅,多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒,要學會調整好自己的心情,保持陽光的心態。

2、合理膳食,保證充足的營養:

懷孕及分娩對于一個女性來說是個極具消耗的過程,產后身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充,所以,產后新媽媽不能為了保持產后保持窈窕的身材而刻意節食,

充足的營養對于預防產后脫發也是非常重要的。產后,新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物,以滿足頭發生長的需要,少吃辛辣刺激和油膩等食物,因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌,容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫發的發生。


新媽應多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物

3、給頭發做個清潔護理:

頭發的清潔是發質健康的基礎,但是有些老人會告誡產婦,坐月子期間不能洗頭,不然很容易入風,于是有些產婦在整個坐月子期間都是不敢洗頭的,其實這種做法是不正確的。產婦在坐月子期間新陳代謝旺盛,產汗較多,長期不洗頭,容易導致頭發污垢油脂堆積而不利于新發的生長。

因此,產婦也應該要注意經常洗頭,保持頭發和頭皮的清潔衛生,在月子里的新媽媽洗頭可以加一些中藥。如葉艾、干姜、寬根滕等煲水,或到專科醫院選購產后月子洗頭專用的藥包回家煲水洗頭。能達到溫經通絡、祛風散寒的作用。

記住一定要在煲滾后待水放至與人體溫度相近時再用,洗完頭后記得要及時用吸水較好的毛巾擦干,以免著涼。

4、選擇合適的木梳,給頭部做個按摩:

梳頭的時候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子,因為塑料梳子容易產生靜電,對頭發和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時,用梳子輕輕地由前往后梳,也可以用手指指腹有節奏地梳理,通過按摩頭皮促進頭部的血液循環,以有利于頭發的新陳代謝,促進秀發的生長。

5、秀發的護理要重視:

洗完頭后如果反復用吹風筒高溫吹頭發,就很容易破壞毛發組織,使得頭發變得脆弱易斷而加重脫發的程度,因此洗完頭發后盡量少使用吹風筒,盡量先用吸水性較好的干毛巾來吸干水分。另外,還有一些人為了想讓稀疏的頭發看起來蓬松一點,往往跑去燙發,但燙發過勤會使毛發的角質細胞受損,使發質干枯缺乏彈性,甚至分叉易折斷,而且燙發用的藥水也會對頭發有不同程度的損害,因此,生完小孩后的女性朋友要盡量減少燙發的次數。

另外,還有一些人為了想讓稀疏的頭發看起來蓬松一點,往往跑去燙發,但燙發過勤會使毛發的角質細胞受損,使發質干枯缺乏彈性,甚至分叉易折斷,而且燙發用的藥水也會對頭發有不同程度的損害,因此,生完小孩后的女性朋友要盡量減少燙發的次數。

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