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產后脫發是普遍現象 教你如何保護

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2014-08-16 1673
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有些剛生完寶寶的媽媽可能會遭遇著這樣的困惑, 原本一頭烏黑亮麗的頭發在生完小孩后, 突然變得枯黃、干燥、毫無光澤了, 頭發大把大把地掉, 整個頭的頭發都開始變得稀疏起來, 這到底是怎么一回事呢?這是一種正常的現象還是病理先兆呢?新媽媽應該要如何才能留住一頭秀發呢?

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產后脫發很常見

一根毛發要經歷正常的生長和脫落的過程, 在正常的情況下, 這種生長和脫落都是處于一種動態平衡中的。 但是, 女性在懷孕及生小孩的過程中, 體內的雌激素水平經歷著劇升和驟降的變化過程, 而這種變化將對女性的身體產生很多方面的影響, 而對毛發的影響就是其中一個方面。

女性在懷孕的時候, 體內的雌激素水平增高, 在這些高雌激素的滋養下, 原本需要正常脫落的頭發被延長了“壽命”, 得到繼續的生長, 當寶寶出生后, 媽媽體內的雌激素含量又開始減少到孕前的水平, 這種雌激素含量的驟降, 使得那些之前被“延長壽命”的頭發開始紛紛脫落, 而這個時候新的秀發又還沒長出來, 于是便出現了大量脫發、頭發稀疏的現象了。

另外, 很多女性朋友從懷孕到臨產再到產后,

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一直都處于緊張的狀態, 寶寶出生后又因為日夜顛倒打亂了新媽媽的作息, 讓新媽媽處于一種體力透支的疲憊狀態, 不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經功能紊亂, 控制頭發的血管神經失調, 頭皮供血減少, 從而導致毛發因營養不良而脫落。 而這個時候, 如果新媽媽的營養又得不到及時補充的話, 就將會繼續加重脫發的發生。

產后大量脫發在新媽媽人群中還是比較常見的, 它其實是一種暫時性的脫發現象, 所以新媽媽們對此不必太過于擔心, 過一段時間之后它就會慢慢恢復正常了, 那么, 要留住美麗的秀發, 新媽媽們又該怎么做呢?

1、保持愉悅的心情:

在孕期及產后精神情緒不穩定的狀態下, 如過于緊張、焦慮、抑郁等時, 只會加重脫發的程度, 因此, 新媽媽在生完小孩后一定要保持心情愉悅, 多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒,

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要學會調整好自己的心情, 保持陽光的心態。

2、合理膳食, 保證充足的營養:

懷孕及分娩對于一個女性來說是個極具消耗的過程, 產后身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充, 所以, 產后新媽媽不能為了保持產后保持窈窕的身材而刻意節食, 充足的營養對于預防產后脫發也是非常重要的。 產后, 新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物, 以滿足頭發生長的需要, 少吃辛辣刺激和油膩等食物, 因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌, 容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎, 間接導致脫發的發生。

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新媽應多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物

3、給頭發做個清潔護理:

頭發的清潔是發質健康的基礎, 但是有些老人會告誡產婦, 坐月子期間不能洗頭, 不然很容易入風, 于是有些產婦在整個坐月子期間都是不敢洗頭的, 其實這種做法是不正確的。 產婦在坐月子期間新陳代謝旺盛, 產汗較多, 長期不洗頭, 容易導致頭發污垢油脂堆積而不利于新發的生長。

因此, 產婦也應該要注意經常洗頭, 保持頭發和頭皮的清潔衛生, 在月子里的新媽媽洗頭可以加一些中藥。 如葉艾、干姜、寬根滕等煲水, 或到專科醫院選購產后月子洗頭專用的藥包回家煲水洗頭。 能達到溫經通絡、祛風散寒的作用。 記住一定要在煲滾后待水放至與人體溫度相近時再用, 洗完頭后記得要及時用吸水較好的毛巾擦干, 以免著涼。

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4、選擇合適的木梳, 給頭部做個按摩:

梳頭的時候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子, 因為塑料梳子容易產生靜電, 對頭發和頭皮有一定的刺激作用。 梳頭時, 用梳子輕輕地由前往后梳, 也可以用手指指腹有節奏地梳理, 通過按摩頭皮促進頭部的血液循環, 以有利于頭發的新陳代謝, 促進秀發的生長。

5、秀發的護理要重視:

洗完頭后如果反復用吹風筒高溫吹頭發, 就很容易破壞毛發組織, 使得頭發變得脆弱易斷而加重脫發的程度, 因此洗完頭發后盡量少使用吹風筒, 盡量先用吸水性較好的干毛巾來吸干水分。 另外, 還有一些人為了想讓稀疏的頭發看起來蓬松一點, 往往跑去燙發, 但燙發過勤會使毛發的角質細胞受損, 使發質干枯缺乏彈性, 甚至分叉易折斷, 而且燙發用的藥水也會對頭發有不同程度的損害, 因此, 生完小孩后的女性朋友要盡量減少燙發的次數。

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