首頁 搜索 分類

如何獲得充足的碘

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-16 1946
赞助商链接

1、哺乳期間, 母親如果自身缺碘, 那么乳汁中碘含量會下降, 最終造成嬰幼兒碘缺乏。 因此準媽媽和新媽媽要每周吃次海產品, 或喝孕產婦奶粉補充碘。 哺乳媽媽每天至少要供給200微克碘, 才能保證母嬰兩人的碘需要量。

2、在嬰兒配方奶及米粉中, 添加了碘, 國家標準是每100克奶(米粉)的碘含量要求是30μg~150μg。

3、我們吃的海帶, 被人稱之為碘之王”, 在每100克海帶中含碘量為240毫克。 海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。 經常吃海帶不但可以補充體內的碘, 而且還可以同時攝入其他種類的微量元素、氨基酸和維生素等。

赞助商链接

4、我國碘鹽標準, 每人每天吃6克鹽約可獲得120微克的碘, 這完全可以滿足大多數成年人的生理需要量。 但要注意把鹽放在有蓋的罐中, 炒菜時也要后放鹽, 以保證碘不丟失。 寶寶吃鹽少, 所以盡量從海產品中和配方奶中補充。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索