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6種方法教你打破壓力,擁有美好愛愛

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這是令人難過, 但又真實的新聞:所有日常壓力源——從工作壓力到大額電子賬單——都會嚴重影響到你的性☆禁☆生☆禁☆活。

最近的研究顯示, 在觀看情☆禁☆色電影時, 經受壓力的女性與正常的女性相比, 更容易分心, 身體也不容易對愛人產生興趣。

為了證實焦慮對性☆禁☆欲的影響, 研究人員對30名女性在觀看情☆禁☆色電影后的性興奮程度、自我報道性興奮程度和注意力進行了測試。 結果顯示, 高壓人群說她們心理上已經想要, 但身體沒有達到該有的興奮。 也就是:即便她們現在想要愛愛, 她們的身體也不配合——這很可能是因為她們過于分心。

巨大的壓力讓人難以去想象性☆禁☆愛, 更不用說接下來的事情了。 研究發現注意力分散是難以引發性興奮的罪魁禍首。

最佳的解藥當然是減壓, 但這并不是那么容易實現的。

幸運的是, 即便你承受壓力, 還是可以擁有美妙性☆禁☆生☆禁☆活的——嘗試下面六種專家驗證的方法吧!

1. 更好地呼吸

恰到好處的呼吸對性☆禁☆高☆禁☆潮起著至關重要的作用。 它會促進血液循環, 增強性意識和性☆禁☆感知。

聽起來不可思議, 對嗎?在愛愛之前, 用腹式呼吸幫助你放松。 平躺, 屈膝, 腳放平。 在用鼻腔吸氣, 口腔呼氣時趕走你的思緒, 然后一只手放在腹部, 感受它的起伏。

如果你發現在愛愛的過程中還是分心, 那么重新平躺下, 關注你的深呼吸, 感受氣體流過肺部隔膜。

2. 放緩前☆禁☆戲

在你經受壓力時, 性☆禁☆愛快餐看似是最簡單的選擇——但它絕不是最令人滿意的。 相反地, 你需要更多的熱身運動, 比如, 相互按摩或者洗個鴛鴦浴。

但有一點需要注意:不要只是把它視為整體的前奏。 一起褪去衣衫, 把此刻作為你的焦點——而不是你正在期待的性☆禁☆愛——擺脫你們雙方的壓力,

你才能夠真正享受感官帶來的愉悅。

3. 讓心跳起來

不要再用電視打發時間、趕走壓力, 用散步取而代之。 這樣你還會讓自己大腦脫離工作, 進行思緒調整, 心率同時也會升高, 給你短暫的能量, 獲得心情。

4. 不可或缺的潤滑油

過分焦慮會讓你干如沙漠——即便你的心情已有——可是這給你傳達的信號是:沒有心情。

幾滴潤滑油就可以解決你的煩惱。 在愛愛風暴來臨之前就用上, 不讓干燥有可乘之機。 幾滴就可以有效緩解, 帶走壓力。

5. 關注美好點

性☆禁☆愛過程不可能關閉掉你所有的思緒, 但你可以訓練自己去關注目前的感覺,

而不是去考慮明天的表現。

研究顯示在臥室中練習專注力——關注目前的感受, 趕走其他令人分心的思想——有助于你獲得性興奮并保持住。

6. 記入時間表

安排性☆禁☆生☆禁☆活可能是最不浪漫的事情, 但它是可以讓你擁有零壓力的最好方法。 如果你把性☆禁☆愛列入日常安排中, 它就成了你優先考慮的事情。 這樣你會獲得解放, 不必擔心其他事情。

即便你們只有半小時時間, 那么拋棄一切,把它作為你們此刻要做的事情。

那么拋棄一切,把它作為你們此刻要做的事情。

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