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人流后生活飲食注意事項 戒煙酒避免油膩食物

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2014-08-16 1142

人工流產術是對意外懷孕的一種補救辦法。盡管現今醫學昌明,但是不可避免人流術對女性身體造成的傷害,嚴重甚至會導致將來不孕。除了尋找正規醫院進行人流術外,人流后飲食的補養對減少身體的傷害至關重要。人流術后飲食要怎么安排才妥當呢?


人工流產后應重視飲食的補養

人流中會有出血的情況而且人流后身體會比較虛弱。人工流產后應重視飲食的補養,這對女性身體健康有很大的影響。與正常的妊娠生產不同,女性在人工流產過程中除了要忍受肉體上的痛苦,還要承受心理上的壓力,加上流產丟失一定量的血,使流產后的身體比較虛弱。因此,適當的進行補充營養是完全必要的,而補養的程度、持續的時間,應視流產者的體質、失血多少等情況而定。

人流后生活飲食注意事項

人流后注意不吃油膩生冷食物,避免煙酒。首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。


流產后滋補食譜

流產后滋補食譜

(1)雞蛋紅棗紅糖湯。雞蛋1到2個,紅棗適量,紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

(2)干荔枝大棗湯。干荔枝5到10枚、干大棗適量。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

(3)豆漿米粥。豆漿500ml,大米50g,白糖少許。將大米淘洗凈,以豆漿煮米作粥,熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

(4)枸杞燉乳鴿。乳鴿一只,枸杞適量,調味品適量。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗凈,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

(5)紅糖餞花生紅棗。干紅棗50g到70g,花生米100g,紅糖50g。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

專家提示:

人流后要注意一個月內不宜同房。人流后調養的時間俗稱小月子,在小月子期間要多吃營養物質,注意休息,可以適當的運動,這對身體的恢復會有所幫助。不見建議女性經常做人流哦,女性人流的次數過多會增加宮外孕的幾率,而且人流會影響到女性今后的生育能力。

清淡飲食,避免油膩食物。在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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