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產后惡露不盡 食療方推薦讓你不再煩惱

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孕期的身體不適在寶寶出生后并不能一瞬間全部消失,產后惡露就是讓不少新媽媽感到頭疼的問題,產后惡露不盡、反復該怎么辦?通過飲食調理,也許你的煩惱能少一些。

產后惡露不盡的食療方一:雞子羹

營養特點:

雞蛋被視為月子期間的營養佳品之一,而阿膠具有補血、止血的功效,對子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養身又可止血,對產后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

需要的食材:阿膠30g,雞蛋3個

需要的配料:食鹽1g,米酒100g

制作步驟:

1)將雞蛋打入碗中,并用筷子攪拌均勻;

2)將阿膠打碎并放入鍋中浸泡;

3)在泡好的阿膠中加入米酒和少量清水,用小火燉煮;

4)當阿膠煮至膠化后將準備好的蛋液倒入;

5)加鹽調味,稍煮片刻即可出鍋食用。

產后惡露不盡的食療方二:山楂紅糖飲

營養特點:

山楂是公認的健脾開胃、消食化滯、活血化痰良藥,

具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。山楂不僅能夠幫助產后新媽媽增進食欲,促進消化,還有散淤血之功效。若將山楂與紅糖烹制成飲食,還有補血益血的功效,可以促進惡露不盡的產婦盡快化淤,排盡惡露。

需要的食材:新鮮山楂30g,紅糖30g。挑選新鮮山楂時應當選擇較大且肉多的。

制作步驟:

1)將新鮮山楂洗干凈并切成薄片,晾干備用;

2)在鍋中加入適量清水,并將晾干的山楂放入其中,用旺火將山楂煮至熟爛;

3)加入紅糖約30g后以文火稍煮片刻即可出鍋食用。

小貼士:產后惡露不盡的新媽媽每日可食用2次以上,以助惡露盡快排盡。

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