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月子食物有禁忌 不能想吃啥就吃啥

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2014-08-16 3819
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坐月子不能吃哪些食物?聊城市水城婦產醫院專家指出, 在月子期間, 女性的身體比較的虛弱, 雖然說需要補充營養, 但是有些食物還是不能食用的。

一、過咸食品:

如腌制品, 其中含有較多的鹽分, 鹽中所含有的鈉會導致水潴留, 嚴重者還會出現水腫。 但也不可以不吃鹽, 因為在產后尿多、汗多, 相對排出的鹽分也會增多, 需補充一定量的鹽來維持水電解質平衡。

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月子食物少放鹽

二、生冷的食物:

因為產后女性身體的氣血虧虛, 需要多吃些溫補的食物, 有助于氣血的恢復。 如果在產后吃生冷或是寒涼的食物, 會影響到氣血的充實, 易造成脾胃消化吸收功能障礙, 且不利于排出惡露以及去除淤血。

三、過硬、不易消化的食物:

產婦本身胃腸功能較弱, 加上運動量又小, 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物, 不利于產婦消化、吸收, 往往還會導致消化不良。

四、具有辛辣刺激性的食品:

吃具有辛辣食品, 如辣椒等, 易耗氣、損血, 會造成氣血虛弱的情況加重, 并且易出現便秘, 在進入到乳汁之后會對寶寶不利。 而具有刺激性的食品, 如濃茶、咖啡、酒精, 會對睡眠以及腸胃功能有所影響, 也會不利于寶寶的生長發育。

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五、過飽:

產婦的胃腸功能比較的弱, 過飽會妨礙到產婦的消化功能。 在生完寶寶后需要做到少食多餐, 每天可以進食5-6次。

月子餐之第一天:

一杯蘿卜水, 一杯白開水。 大米粥。 剖宮產后6個小時, 腸道排氣后, 產婦才能進食。 蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。


月子第一餐, 米粥是王道

月子餐之第二天:

早:自做小米粥, 也可以用開水沖雞蛋, 既有營養, 味道也不錯。 午:小米粥或者是爛面條, 面條湯可以用鯽魚湯之類的。 晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖—排惡露, 酒釀沖雞蛋—下奶)以及中藥路路通(通奶管)。

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月子餐之第三天:

早:白米粥(里面摻和點小米), 一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃, 有開奶的功效)。 午:白米粥(里面摻和點小米)。 晚:白米粥(里面摻和點紅棗-), 清炒雞毛菜, 路路通。

月子餐之第四天:

早:黑米粥(加枸杞), 一個豆沙包。 午:鯽魚湯(下奶的), 加一個沖雞蛋。 晚:黑魚湯(恢復傷口的), 雞毛菜炒蘑菇, 紅豆銀耳湯

月子餐之第五天:

早:白米粥, 一個豆沙包。 午:鯽魚湯, 內加青菜和面條。 晚:黑魚湯, 小白菜炒木耳, 白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天:

早:白米粥, 一個豆沙包, 半個饅頭。 午:白米粥, 鯽魚湯。 晚:2大碗鯽魚湯, 炒青菜、炒小白菜, 白米粥

月子餐之第七天:

早:一個豆沙包, 酒釀煮雞蛋(2個), 路路通。 午:黑魚湯, 鯽魚湯蒸蛋。  晚:3碗鯽魚湯, 清炒白菜, 白米粥。

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