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月子食物有禁忌 不能想吃啥就吃啥

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坐月子不能吃哪些食物?聊城市水城婦產醫院專家指出,在月子期間,女性的身體比較的虛弱,雖然說需要補充營養,但是有些食物還是不能食用的。

一、過咸食品:

如腌制品,其中含有較多的鹽分,鹽中所含有的鈉會導致水潴留,嚴重者還會出現水腫。但也不可以不吃鹽,因為在產后尿多、汗多,相對排出的鹽分也會增多,需補充一定量的鹽來維持水電解質平衡。


月子食物少放鹽

二、生冷的食物:

因為產后女性身體的氣血虧虛,需要多吃些溫補的食物,有助于氣血的恢復。如果在產后吃生冷或是寒涼的食物,會影響到氣血的充實,易造成脾胃消化吸收功能障礙,且不利于排出惡露以及去除淤血。

三、過硬、不易消化的食物:

產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。

四、具有辛辣刺激性的食品:

吃具有辛辣食品,如辣椒等,易耗氣、損血,會造成氣血虛弱的情況加重,并且易出現便秘,在進入到乳汁之后會對寶寶不利。而具有刺激性的食品,如濃茶、咖啡、酒精,會對睡眠以及腸胃功能有所影響,也會不利于寶寶的生長發育。

五、過飽:

產婦的胃腸功能比較的弱,過飽會妨礙到產婦的消化功能。在生完寶寶后需要做到少食多餐,每天可以進食5-6次。

月子餐之第一天:

一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥。剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食。蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。


月子第一餐,米粥是王道

月子餐之第二天:

早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養,味道也不錯。午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖—排惡露,酒釀沖雞蛋—下奶)以及中藥路路通(通奶管)。

月子餐之第三天:

早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。

午:白米粥(里面摻和點小米)。晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。

月子餐之第四天:

早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯

月子餐之第五天:

早:白米粥,一個豆沙包。午:鯽魚湯,內加青菜和面條。晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天:

早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭。午:白米粥,鯽魚湯。晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥

月子餐之第七天:

早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通。午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋。 晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥。

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