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剖腹產媽媽飲食要點 排氣是產后進食信號

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對于剖腹產的媽媽來說,產后恢復身體是一方面,營養進補也是重要的一方面,專家介紹說要注意兼顧傷口的恢復和身體的恢復,下面的飲食要點是應該注意到的。

排氣是產婦可以進食的信號

就像上面所說的那樣,如果剖腹產媽媽還未排氣,不建議吃家常菜,而應該食用流質食物。當產婦排氣后,飲食就可以由流質改為半流質,食物的挑選應該是富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。

食物富含蛋白質

待到可以正常進食的時候,媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物,

尤其是動物蛋白,比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產后發生便秘,最適合產后媽媽了。

要適度喝湯水

湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,如果允許的話,小編建議媽媽們湯肉同吃。值得注意的是,紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,

使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。雖然湯水味道鮮美,湯飲的進量也要適度,以防引起媽媽奶脹。

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