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剖腹產媽媽飲食要點 排氣是產后進食信號

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2014-08-16 3589
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對于剖腹產的媽媽來說, 產后恢復身體是一方面, 營養進補也是重要的一方面, 專家介紹說要注意兼顧傷口的恢復和身體的恢復, 下面的飲食要點是應該注意到的。

排氣是產婦可以進食的信號

就像上面所說的那樣, 如果剖腹產媽媽還未排氣, 不建議吃家常菜, 而應該食用流質食物。 當產婦排氣后, 飲食就可以由流質改為半流質, 食物的挑選應該是富有營養且易消化。 如蛋湯、爛粥、面條等, 然后依產婦體質, 飲食再逐漸恢復到正常。

食物富含蛋白質

待到可以正常進食的時候, 媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物,

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尤其是動物蛋白, 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品, 但無須過量, 那樣會加重肝腎負擔, 反而對身體不利, 每天攝入95克即可。

主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃, 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉, 它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質, 又可提供足量的膳食纖維素, 以防產后發生便秘, 最適合產后媽媽了。

要適度喝湯水

湯類味道鮮美, 且易消化吸收, 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等, 如果允許的話, 小編建議媽媽們湯肉同吃。 值得注意的是, 紅糖水的飲用時間不能超過10天, 因為時間過長反而使惡露中的血量增加, 使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。 雖然湯水味道鮮美, 湯飲的進量也要適度, 以防引起媽媽奶脹。

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