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懷孕28周食譜精選推薦

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1.牡蠣粥

營養分析:牡蠣肉味極鮮美,是優良的營養食品,以牡蠣入粥食用,是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒,可供藥用。牡蠣粥對維生素D 缺乏引起的癥狀有一定療效。

制作方法:

1、糯米淘洗干凈備用,鮮牡蠣肉清洗干凈,豬五花肉切成細絲。

2、糯米下鍋,加清水燒開,待米煮至開花時,加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻,即可食用。

2.蝦仁炒韭菜

營養分析:此菜簡單易做,清香味美,十分適合孕中期的媽咪補血養血。

制作方法:

1、將韭菜洗凈,切成3厘米長的節;鮮蝦剝去殼,

洗凈;蔥切成段;姜切成片。

2、將鍋燒熱,放入植物油燒沸后,先將蔥下鍋煸香,再放蝦和韭菜,烹黃酒,連續翻炒,至蝦熟透,起鍋裝盤即可。

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