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必知:冬季寶寶保暖全攻略

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衣服就像寶寶的第二層“皮膚”,特別是在換季的時候,氣溫變化很大,對于自身調節能力尚處于發育階段的寶寶來說,合適的衣服會使他們更舒適更愜意。

秋冬備衣四提示

1、即使是剛出生的小寶寶,也要多準備幾套衣服,以便經常換洗。從種類上看,秋冬天衣服種類會更多,包括外套、棉衣(褲)、毛線衣(褲)、內衣、褲子、馬甲(坎肩)、披風或斗篷、帽子、鞋襪等。

2、寶寶的身體長得很快,所以在準備寶寶衣物時要有計劃性,不用一次把整個秋冬季的衣服都買夠。

3、化纖類衣物在干燥的季節更易起靜電,盡量不買或做防靜電處理。

4、寶寶的衣服漂亮當然很重要,但如果不實用,還是放棄為好。

寶寶穿衣三原則

1、春捂秋凍

常言道“春捂秋凍”,對于小寶寶來說這樣做合適嗎?我們知道人是恒溫動物,體內有一套完善的體溫調節系統,但對于小寶寶來說,體溫調節功能有待完善。所以不能單純地強調“凍”,即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始,逐步進行。當然,根據中醫觀點,小兒一般是陽氣偏旺之體,如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液。所以媽媽也不要過早、過度為寶寶保暖,可以檢查一下寶寶的手、后頸,以不出汗為好,如果身體出汗反而容易感冒。

2、手暖無汗為標準

媽媽可以根據天氣預報、實際的氣溫變化和感覺,有計劃地給寶寶增加衣服,以寶寶不出汗,

手腳不涼為標準。穿得過多,不但會影響寶寶自身耐寒鍛煉,還會讓寶寶更容易患上感冒等疾病。正常情況下,寶寶的體溫一般會比老年人和成年人高,那些不會走路、抱在懷中的小寶寶能夠接受媽媽的體溫;大一些的寶寶自身活動增多,并不覺得冷。如果活動量很大,穿得太多會使寶寶一動就出汗,若不能及時擦干、換上干爽的衣服,更容易著涼生病。

通常寶寶穿著只要比成人多一件就行,大些的寶寶可以和成人一樣多,甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點,以鍛煉御寒能力。秋季適當地感受涼意反而能增強孩子的體質,使寶寶不容易生病。

3、不要讓衣服妨礙寶寶的運動

經常看到有些寶寶穿得太多,活像個小絨球;或者是穿著的衣服雖很漂亮,

但不太適合運動,這些都會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來十分不便,在客觀上會減少寶寶鍛煉的機會。相反,如果穿著適宜,寶寶活動自如,運動量也會增加,這樣更有利于提高他們肌體的抗病能力,增強體質。

愛心提示:

媽媽應該根據自家寶寶的具體健康情況給寶寶穿衣,千萬不可比著來,每個寶寶的體質是有差別的。


給寶寶增減衣物小竅門

·穿多少衣服最好在早晨起床時決定,如果天氣沒有發生突變,不要輕易、隨意給寶寶穿太多衣服,早上多穿一件馬甲是不錯的選擇。

·可以試著與寶寶穿一樣厚薄的衣服,靜坐時不感到冷,寶寶就不會冷,寶寶雖然沒有大人耐寒,但一般運動較多,

即使睡著了也不安靜。

·1歲以內不會走路的寶寶相比已經會走會跑的寶寶,穿衣要多一些。不活動或活動量少的寶寶適量穿多些。

·秋季氣溫變化總趨勢是逐漸寒冷,已經給寶寶穿上的衣服輕易不要減少,一般說來只能為寶寶增加衣服。因此,寧可在天氣還并不很冷的時候給寶寶穿少一點,到天氣真正冷了才有足夠的余地給寶寶加衣服。

·秋冬交替時,有些城市或場所開始供暖,有些家庭使用了空調,這使得室內和室外產生巨大的溫差,進出這些場所時要注意及時為寶寶增減衣服(大些的寶寶要教給他學會自己做),特別是在醫院就診時。

·寶寶出汗后,千萬不要馬上脫衣服,也不易馬上洗澡、吃冷飲,可以讓寶寶安靜地坐一會兒,

或用溫水洗洗臉,讓汗自然干下去。

寶寶吃什么可耐寒

研究發現,維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用,可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。單純補充維生素B2,可以使人體耐受的寒冷溫度降低 2~3℃。一般人在零下5~6℃時可能發生凍傷,而補充維生素B2之后,零下7~9℃時才發生凍傷。如果能給小孩同時補充維生素B2和維生素E,那么耐受寒冷的能力更強。此外,維生素B2和維生素E在機體內還有其他的功效。如維生素E能夠清除體內的氧自由基,具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。寒冷的冬天,適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷,還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。

富含維生素E的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食物

乳制品是維生素B2的最佳來源,特別是在各種不同的奶酪、酸奶中,維生素B2的含量更高。對不喜歡乳制品的小孩而言,可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時,可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。

最后,提醒各位父母:抵御寒冷不能依賴維生素,更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力,充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3~4℃。因此,在冬天還是要做好各種御寒準備,如多補充些能量,適當進補,減少室外活動,避免寒冷的突然刺激等。

充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3~4℃。因此,在冬天還是要做好各種御寒準備,如多補充些能量,適當進補,減少室外活動,避免寒冷的突然刺激等。

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