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必知:冬季寶寶保暖全攻略

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2014-08-16 1108
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衣服就像寶寶的第二層“皮膚”, 特別是在換季的時候, 氣溫變化很大, 對于自身調節能力尚處于發育階段的寶寶來說, 合適的衣服會使他們更舒適更愜意。

秋冬備衣四提示

1、即使是剛出生的小寶寶, 也要多準備幾套衣服, 以便經常換洗。 從種類上看, 秋冬天衣服種類會更多, 包括外套、棉衣(褲)、毛線衣(褲)、內衣、褲子、馬甲(坎肩)、披風或斗篷、帽子、鞋襪等。

2、寶寶的身體長得很快, 所以在準備寶寶衣物時要有計劃性, 不用一次把整個秋冬季的衣服都買夠。

3、化纖類衣物在干燥的季節更易起靜電, 盡量不買或做防靜電處理。

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4、寶寶的衣服漂亮當然很重要, 但如果不實用, 還是放棄為好。

寶寶穿衣三原則

1、春捂秋凍

常言道“春捂秋凍”, 對于小寶寶來說這樣做合適嗎?我們知道人是恒溫動物, 體內有一套完善的體溫調節系統, 但對于小寶寶來說, 體溫調節功能有待完善。 所以不能單純地強調“凍”, 即使秋凍也要從耐寒鍛煉開始, 逐步進行。 當然, 根據中醫觀點, 小兒一般是陽氣偏旺之體, 如果過暖則會助長陽氣而消耗陰液。 所以媽媽也不要過早、過度為寶寶保暖, 可以檢查一下寶寶的手、后頸, 以不出汗為好, 如果身體出汗反而容易感冒。

2、手暖無汗為標準

媽媽可以根據天氣預報、實際的氣溫變化和感覺, 有計劃地給寶寶增加衣服, 以寶寶不出汗, 手腳不涼為標準。 穿得過多, 不但會影響寶寶自身耐寒鍛煉, 還會讓寶寶更容易患上感冒等疾病。 正常情況下, 寶寶的體溫一般會比老年人和成年人高,

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那些不會走路、抱在懷中的小寶寶能夠接受媽媽的體溫;大一些的寶寶自身活動增多, 并不覺得冷。 如果活動量很大, 穿得太多會使寶寶一動就出汗, 若不能及時擦干、換上干爽的衣服, 更容易著涼生病。

通常寶寶穿著只要比成人多一件就行, 大些的寶寶可以和成人一樣多, 甚至還可以有意讓寶寶略微少穿一點, 以鍛煉御寒能力。 秋季適當地感受涼意反而能增強孩子的體質, 使寶寶不容易生病。

3、不要讓衣服妨礙寶寶的運動

經常看到有些寶寶穿得太多, 活像個小絨球;或者是穿著的衣服雖很漂亮, 但不太適合運動, 這些都會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來十分不便, 在客觀上會減少寶寶鍛煉的機會。 相反, 如果穿著適宜, 寶寶活動自如, 運動量也會增加, 這樣更有利于提高他們肌體的抗病能力, 增強體質。

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愛心提示:

媽媽應該根據自家寶寶的具體健康情況給寶寶穿衣, 千萬不可比著來, 每個寶寶的體質是有差別的。


給寶寶增減衣物小竅門

·穿多少衣服最好在早晨起床時決定, 如果天氣沒有發生突變, 不要輕易、隨意給寶寶穿太多衣服, 早上多穿一件馬甲是不錯的選擇。

·可以試著與寶寶穿一樣厚薄的衣服, 靜坐時不感到冷, 寶寶就不會冷, 寶寶雖然沒有大人耐寒, 但一般運動較多, 即使睡著了也不安靜。

·1歲以內不會走路的寶寶相比已經會走會跑的寶寶, 穿衣要多一些。 不活動或活動量少的寶寶適量穿多些。

·秋季氣溫變化總趨勢是逐漸寒冷, 已經給寶寶穿上的衣服輕易不要減少, 一般說來只能為寶寶增加衣服。 因此, 寧可在天氣還并不很冷的時候給寶寶穿少一點, 到天氣真正冷了才有足夠的余地給寶寶加衣服。

·秋冬交替時, 有些城市或場所開始供暖,

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有些家庭使用了空調, 這使得室內和室外產生巨大的溫差, 進出這些場所時要注意及時為寶寶增減衣服(大些的寶寶要教給他學會自己做), 特別是在醫院就診時。

·寶寶出汗后, 千萬不要馬上脫衣服, 也不易馬上洗澡、吃冷飲, 可以讓寶寶安靜地坐一會兒, 或用溫水洗洗臉, 讓汗自然干下去。

寶寶吃什么可耐寒

研究發現, 維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用, 可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。 單純補充維生素B2, 可以使人體耐受的寒冷溫度降低 2~3℃。 一般人在零下5~6℃時可能發生凍傷, 而補充維生素B2之后, 零下7~9℃時才發生凍傷。 如果能給小孩同時補充維生素B2和維生素E, 那么耐受寒冷的能力更強。 此外, 維生素B2和維生素E在機體內還有其他的功效。 如維生素E能夠清除體內的氧自由基, 具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。

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寒冷的冬天, 適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷, 還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。

富含維生素E的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油, 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富, 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品, 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食物

乳制品是維生素B2的最佳來源, 特別是在各種不同的奶酪、酸奶中, 維生素B2的含量更高。 對不喜歡乳制品的小孩而言, 可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。 必要時, 可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。

最后, 提醒各位父母:抵御寒冷不能依賴維生素, 更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。 實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力,

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充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3~4℃。 因此, 在冬天還是要做好各種御寒準備, 如多補充些能量, 適當進補, 減少室外活動, 避免寒冷的突然刺激等。

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