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如何判斷是否患上產后抑郁癥

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2014-08-16 2711
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一旦是患上了產后憂郁癥, 或者其他的“憂郁癥”, 是可以自我判斷、自我發現的。 抑郁癥的診斷在醫院或心理咨詢中心都有客觀標準, 如果你想自己判斷, 可以從以下4個方面衡量——

1.癥狀持續兩周以上。 這里的癥狀主要指情緒低落、不想活動、對任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭……在時間上, 早晨起床后癥狀相對嚴重, 到了下午接近晚上時好一些;

2.無法正常的生活。 這要參照原來的生活習慣和模式, 包括飲食、睡眠和工作。 對產婦而言, 肯定沒有工作這一項, 那么就是主要看飲食和睡眠了, 看是否無法正常進行。

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3.有想傷害自己和寶寶的想法或沖動。

4.總是在擔心什么、害怕什么或焦慮什么, 具體是什么呢?自己也說不清楚, 是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。

出現上述問題的時候, 唯一的正確方法就是——向丈夫或身邊親人說出這些感覺, 及時去專業機構就醫, 不能拖延。 抑郁癥會隨著時間的延長而加重, 一旦轉為中度或重度抑郁, 治療難度將會加大。

丈夫要做的事:

如果妻子已經“抑郁”了, 作丈夫的可不能袖手旁觀, 這種時候, 你是妻子最直接的力量與勇氣來源。 可以嘗試做下面的事情——

首先, 丈夫要在心態上自我調整, 放松心情, 做好打持久戰的準備。 因為抑郁癥不同于其他單一的心理問題, 需要同時調整軀體和心理問題, 一般治療時間會在3個月以上。 因人格特點、行為模式不同, 治療療程更會有很大不同。

其次, 面對妻子的問題,

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要分清哪些是疾病癥狀, 哪些是需要解決的問題本身。 這樣做有助于減輕丈夫自己的壓力。

第三, 監督妻子按時服藥, 盡力創造條件去就醫。 有的產婦會以寶寶還小無法脫身為由, 拒絕或者拖延就醫。 所以想辦法安排好寶寶, 然后去治療也是重要的。

并且, 丈夫自己要有一個好的人際關系支持系統。 比如家人、朋友、親戚等。 在自己很累或壓力大的時候, 能隨時找到幫手。 或者需要傾訴時, 能有人傾聽。

盡自己所能向妻子表達你對她生下寶寶的感激之情吧, 還有你對她的愛。 因為治療的同時, 情感支持也是女性盡快康復的動力之一。

溫馨提示:

因壓力而抑郁, 這似乎已經是都市生活中司空見慣的事情了。 如果我們無法避免承受壓力, 那么, 就盡量調試自己的心態, 讓自己放輕松吧。 家人、特別是夫妻間的關愛、理解與幫助, 朋友的支持, 都能夠幫助我們度過問題。

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