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剖腹產后恢復要怎么做

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2014-08-14 2082

一、剖腹產后恢復

1、剖腹產后6小時內, 需要頭偏向一側、去枕平臥;腹部放置沙袋;及時哺乳;禁食。

2、剖腹產后第一天(6小時以后)可以用枕頭了, 采用側臥位, 可以將被子或毯子墊在背后, 使身體和床成20~30度角;盡快進食;盡早活動。

3、剖腹產后第一個星期, 需要大量飲水;及時排便;注意飲食。

二、剖腹產后怎樣瘦肚子

身體恢復了以后, 可以開始瘦身活動。

1、仰臥半起:鍛煉時, 上半身不是全部坐起, 上半身起來的角度, 要和地面保持15度的角度。 每天需要分5次做, 每次30下, 5次之間的間隔最好不要超過1分鐘, 做完后輕輕按摩腰腹部。

只要堅持此運動, 半個月內, 就可以見效。 但是, 做此運動時, 你會發現, 腰腹需要用很大的力, 所以很痛苦, 一般要有毅力才行。

2、熱身活動10分鐘, 至全身微微出汗后, 再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。 腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次, “軀趕”脂肪, 促進脂肪代謝。 每次做30分鐘, 每周3—4次, 堅持45天必有顯著效果。
3、同時要注意飯后散步, 均衡飲食, 保證充足的睡眠時間, 這樣才不會讓脂肪堆積。

三、剖腹產后減肥

一般剖腹產后減肥最好在哺乳期后開始進行。

1、剛生完寶寶的媽媽要注意, 坐月子也不要去過分的進補, 以防以后為減肥加重負擔。

2、注意母乳喂養也可以消耗一定的能量, 在哺乳期的媽媽, 可以選擇適當的運動, 如散步等。

3、剖腹產后六個月, 可以算產后減肥的好時機, 這時可以做一些運動瑜伽等進行減肥。

四、剖腹產的疤痕護理

1、剖腹產后不要過早去揭痂,

以防出現刺癢。

2、避免陽光與月光照射, 防止紫外線刺激形成色素沉著, 以防以后傷口的顏色變深。

3、可以涂抹一些外用藥如膚輕松、去炎松、地塞米松等用于止癢。

4、多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物, 可以促進血液循環、改善表皮代謝功能。

5、忌吃辣椒、蔥蒜等激性食物, 以防影響傷口愈合。

6、保持疤痕處的清潔衛生, 及時擦去汗液, 不要用手搔抓。

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