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產后抑郁 奶爸該怎么做

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1983年出生的小麥(化名)去年結婚,今年當父親。當其他同學還在為另一半尋尋覓覓時,他的速戰速決讓不少哥們兒驚嘆。其實結婚后,他并沒有覺得生活有什么變化,但自從妻子懷孕后,他感覺到生活大不一樣了。

以前,無論是去K歌還是去打牌,朋友叫他都隨叫隨到。自從妻子懷孕后,他便沒了自由,尤其一個月前太太分娩,雖有父母幫忙照看,他仍不能回歸以前的生活,幾個大人圍著寶寶轉。此外,家庭開支猛增,超乎起初的想象。小麥是廚師,每月工資3000元左右,妻子每月2000元左右,兩人生活并不成問題。但小孩出生后,花銷越來越大,“孩子還小,等到長大了,教育的費用加起來,那該怎么辦?”小麥的脾氣日漸暴躁,甚至為一些小事就大發雷霆。而且經常失眠,終日悶悶不樂。他不能安心工作,現在已辭職回家。

“80后“奶爸”是“產后抑郁癥”高發人群

據研究表明,男性出現產后抑郁癥跟不良情緒傳染有關,

如女性產后患上抑郁癥,其配偶患抑郁癥的幾率高達50%。2010年,進入生育高峰期的“80后”育齡婦女倍增,由于“80后”群體獨有的心理特點,產后抑郁癥的發生率隨之上升,甚至“80后”年輕父親也漸漸成了產后抑郁癥的高發人群。

很多人認為,產后抑郁癥是產后媽媽的“專利”,實際上孩子出生后,父親也同樣可能患上“產后抑郁癥”。特別是一些性格脆弱、敏感的男子,在妻子生育前后,生理、心理上適應不了角色的轉化,以及無法承受來自生活和工作上的雙重壓力而產生嚴重挫折感,甚至患上抑郁癥。

疲勞和缺乏伴侶關懷導致“奶爸”抑郁

男性患上產后抑郁癥,一般表現為終日困擾不堪、精神恍惚、食欲減退等癥狀。

男性之所以會出現產后抑郁癥,其原因與女性不完全相同,專家分析,四類男性易患產后抑郁癥:性格內向的年輕男士、工作負荷較大的男士、成家較早的男士和追求完美的人。而他們患上產后抑郁癥也主要有以下三種原因:

第一,突然有了小孩,心理準備不足,難免帶來精神負擔。

第二,愛人生了孩子,丈夫同樣會感到疲勞。除了正常的工作外,還要照顧妻子和小孩。

第三,女性產后或多或少都會把相當部分精力花在小孩身上,精神依托也會由丈夫轉移到小孩身上,從而減少對丈夫的關切和柔情,這對于一些男性來說可能就是一種打擊。

“奶爸”更需要宣泄和溝通

專家分析,對于男性產后抑郁癥,只有從產生的原因尋找解決辦法。

首先,要做足心理準備。孩子出生前,要從書本上學些育兒知識。孩子新生后,要注意自身心理調節,明白一時的困難是必然的,不必煩惱。

其次,多與親友溝通,向別人傾訴苦惱,尋求幫助。適當的宣泄是緩解壓力最有效地途徑之一。

最后,主動找心理醫生幫助,必要時可輔以藥物治療。

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