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產后抑郁 奶爸該怎么做

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2014-08-16 3290
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1983年出生的小麥(化名)去年結婚, 今年當父親。 當其他同學還在為另一半尋尋覓覓時, 他的速戰速決讓不少哥們兒驚嘆。 其實結婚后, 他并沒有覺得生活有什么變化, 但自從妻子懷孕后, 他感覺到生活大不一樣了。

以前, 無論是去K歌還是去打牌, 朋友叫他都隨叫隨到。

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自從妻子懷孕后, 他便沒了自由, 尤其一個月前太太分娩, 雖有父母幫忙照看, 他仍不能回歸以前的生活, 幾個大人圍著寶寶轉。 此外, 家庭開支猛增, 超乎起初的想象。 小麥是廚師, 每月工資3000元左右, 妻子每月2000元左右, 兩人生活并不成問題。 但小孩出生后, 花銷越來越大, “孩子還小, 等到長大了, 教育的費用加起來, 那該怎么辦?”小麥的脾氣日漸暴躁, 甚至為一些小事就大發雷霆。 而且經常失眠, 終日悶悶不樂。 他不能安心工作, 現在已辭職回家。

“80后“奶爸”是“產后抑郁癥”高發人群

據研究表明, 男性出現產后抑郁癥跟不良情緒傳染有關, 如女性產后患上抑郁癥, 其配偶患抑郁癥的幾率高達50%。 2010年, 進入生育高峰期的“80后”育齡婦女倍增, 由于“80后”群體獨有的心理特點, 產后抑郁癥的發生率隨之上升, 甚至“80后”年輕父親也漸漸成了產后抑郁癥的高發人群。

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很多人認為, 產后抑郁癥是產后媽媽的“專利”, 實際上孩子出生后, 父親也同樣可能患上“產后抑郁癥”。 特別是一些性格脆弱、敏感的男子, 在妻子生育前后, 生理、心理上適應不了角色的轉化, 以及無法承受來自生活和工作上的雙重壓力而產生嚴重挫折感, 甚至患上抑郁癥。

疲勞和缺乏伴侶關懷導致“奶爸”抑郁

男性患上產后抑郁癥, 一般表現為終日困擾不堪、精神恍惚、食欲減退等癥狀。 男性之所以會出現產后抑郁癥, 其原因與女性不完全相同, 專家分析, 四類男性易患產后抑郁癥:性格內向的年輕男士、工作負荷較大的男士、成家較早的男士和追求完美的人。 而他們患上產后抑郁癥也主要有以下三種原因:

第一, 突然有了小孩, 心理準備不足, 難免帶來精神負擔。

第二, 愛人生了孩子, 丈夫同樣會感到疲勞。 除了正常的工作外, 還要照顧妻子和小孩。

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第三, 女性產后或多或少都會把相當部分精力花在小孩身上, 精神依托也會由丈夫轉移到小孩身上, 從而減少對丈夫的關切和柔情, 這對于一些男性來說可能就是一種打擊。

“奶爸”更需要宣泄和溝通

專家分析, 對于男性產后抑郁癥, 只有從產生的原因尋找解決辦法。

首先, 要做足心理準備。 孩子出生前, 要從書本上學些育兒知識。 孩子新生后, 要注意自身心理調節, 明白一時的困難是必然的, 不必煩惱。

其次, 多與親友溝通, 向別人傾訴苦惱, 尋求幫助。 適當的宣泄是緩解壓力最有效地途徑之一。

最后, 主動找心理醫生幫助, 必要時可輔以藥物治療。

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