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咋幫孩子消除開學焦慮癥

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2014-08-16 4031
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導讀:熱鬧的春節過后, 很多家長開始叫苦連天:孩子越來越難管了, 瘋玩瘋鬧;日夜顛倒, 晚上不肯睡, 早晨不肯起;眼看就要開學了, 完全靜不下心來, 一提開學就“蔫”了, 嘟囔不想去。

專家提醒, 這種現象一般會持續一周左右, 家長應幫助孩子熱身、調整, 讓孩子及早進入“角色”。

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開學焦慮癥很常見

過年, 最HIGH的永遠是小孩兒, 只管吃喝玩樂, 拿紅包。 可眼看著最后剩幾天就要開學了, 一些小學生出現了提到開學就情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退等現象。

教務主任王慧琳提醒, 寒假時間比較長, 孩子們過年期間處于高度興奮狀態, 而對學校的學習生活變得陌生, 于是就會產生緊張感, 這種感覺一般會持續一周到半個月時間。 所謂的“開學焦慮癥”多集中于年齡13歲至14歲的性格內向的學生, 而且女生多于男生;成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的學生是“開學焦慮癥”的常見易發群體。

找到原因 對癥下藥

要消除開學焦慮癥, 最關鍵的自然是找到深層次的原因, “對癥下藥”。

楊女士的兒子貝貝上三年級, 雖然在楊女士的嚴格督促下, 貝貝的寒假作業快寫完了,

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但一提到開學, 貝貝還是會緊張。 楊女士通過和孩子談心, 了解到孩子是因為怕上學完不成作業, 老師批評, 還怕鄰桌的小孩欺負自己。

王慧琳介紹, 小孩兒提到開學就焦慮, 肯定有原因。 有的是因為寒假作業沒做完, 害怕開學老師批評;有的是假期作息生活極不規律, 每天看電視、上網、晚睡晚起, 不想開學那么辛苦;還有的學生擔心新學期功課太重, 課程太難學不會, 害怕老師批評或同學欺負, 想逃避;還有的學生是壓力太大, 怕自己不夠優秀, 不能當班干部, 達不到父母的要求。

家長一定要和孩子談心, 找出孩子一提開學就焦慮的真正原因, 幫助孩子解決問題。

調整“時差”, 營造環境

在開學焦慮的孩子中, 很多是假期沉迷于網絡游戲, 經常晚睡晚起。 有些孩子一玩游戲, 晚上一兩點才睡覺, 到中午才起。 如今快開學了, 孩子的作息時間還是顛倒的。

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“這種情況下, 家長要積極督促孩子調整生物鐘。 如果不及時調整, 開學后孩子學習起來會思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中。 ”郭莎莎提醒。

首先, 家長要檢查孩子的寒假作業是否做完, 如果沒有做完, 更要督促孩子逐步調整作息, 盡量按照上學的作息時間, 每天定量完成寒假作業。

其次, 節后家里要營造平靜的學習氣氛, 家里的環境要盡量從嘈雜恢復安靜, 確保孩子有一個良好的休息環境和秩序。 家長也要以身作則, 和孩子一起調整好生活作息, 并盡量創造樂于學習的家庭氛圍, 千萬不能自己一邊在家打麻將, 一邊要求孩子按時睡覺。

聊點趣事、買點文具, 激發積極性

還有一些孩子是因為害怕開學后學習壓力大, 產生焦慮。 王慧琳建議, 家長要多和這類孩子談心、聊天, 不要給孩子過多壓力, 要多鼓勵孩子, 去緩解壓力。

家長首先可以從生活方面緩解孩子壓力。

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比如開學前幾天里, 家長可以幫助孩子一起整理書包, 買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學習用具。 家長沒事的時候可以多和孩子聊聊學校里的趣事兒, 讓孩子對學校生活產生向往。

同時, 家長要多和孩子聊天, 告訴孩子只要用心、用功了, 成績高低不是最重要的。 即使孩子去年期末考試考得不好, 也要鼓勵孩子。

如果有些孩子害怕學習, 怕新學期課程太難, 學不會會挨批, 家長可以幫孩子預習有趣簡單的科目, 或者讓孩子向高一級的學生或者是老師了解該科目具體情況, 了解一些有趣的地方、掌握學習的竅門等。

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