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怎樣加快第一產程分娩

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分娩一共有四個階段,第一產程是非常痛苦的而且時間也很長,這個時候你可以做一些小動作來緩解一下產婦的精神,讓她在最佳的狀態度過這最重要的時期。

(1)胸式呼吸:這個方法適合在分娩第一產程的早期,可以起到鎮定情緒,減輕分娩疼痛的作用。

動作要領:

▲首先要仰臥,讓身體略向側方,雙手輕輕的放在胸前位置,然后用鼻子呼吸。

▲輕輕的吸一口氣,擴張開胸廓,等到胸廓吸滿氣后,再緩緩的把氣呼出,這段時間藥保持吸氣與呼氣相等的狀態

▲每分鐘呼吸大約15次左右效果最佳。

(2)腹式呼吸:這個呼吸方法比較適合子宮收縮較強時使用。

動作要領:

▲同樣是仰臥,讓身體略向側方,雙腿保持屈膝直立的狀態。

▲先深吸一口氣,使腹部呈鼓起的狀態。

▲等腹部吸滿氣后,慢慢的把吸進去的氣呼出,腹部隨之也會慢慢的癟下來。

▲每分鐘呼吸大約15次左右就可以了。

(3)松弛法:這個方法更適合子宮收縮的間歇期使用。這個時候可以采取自己覺的舒適的側臥位姿勢,讓自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉,這樣可以消除產婦的疲勞感,同時還可以幫助鎮定情緒,保持產婦的體力。

(4)按摩與壓迫法:這個方法適用于子宮收縮強烈時使用。

動作要領:

▲讓雙手的四指呈并攏的狀態,然后把手掌放在下腹兩側的位置,同時搭配腹式呼吸。

當開始進行深吸氣的同時,把雙手向內、上方位置推起。

▲當開始呼氣時,雙手慢慢的向下及側方位置進行按摩。

腰痛的產婦,可以用單手或雙手握拳,然后把手放在腰部比較痛的位置按壓住。

這一些輔助動作可以在孕32周后就進行練習。而且一定要持之以恒,每天都要保證可以練習1~2次,每次練習5~10分鐘左右。如果微向側方的仰臥會讓自己覺得不設副的話,也可以采用半坐的姿勢進行簡單的練習。

這些輔助的小動作可以幫助孕婦在第一產程的時候快速有效的進行,但是產前一定要先做足練習哦!第一產程很難熬但是很重要,這是你順產的第一步,所以產前一定要有充分的準備。

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