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產后媽媽要注意 有些事情不能做

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我們知道,在懷孕期間,為了保證孩子和自己的健康,準媽媽們往往會有一些事情不能做,所以,當生產后,很多的新媽媽們都希望能快速的回歸到孕前的那種正常的生活軌道上去,不過,新媽媽要知道,產后有些禁忌一定要遵守,因為產后你的身體還沒有完全恢復正常態。

1、產后多久可以有性生活?

42天-8周左右可以恢復性生活

這個問題不僅新媽咪很在意,新爸爸也十分著急。一般來說,女性在產后42天到八周就可以恢復性生活了。但實際的情況是,很多新媽媽會因為擔心產后縫合的傷口而對做愛產生恐懼感。有些新媽媽則是因為生產時的使用的催產素而影響了她的性欲望,讓她產后幾個月內都毫無“性”趣。

在產后的第一次愛愛過程中,新媽媽往往會經歷一些不舒服。比如母乳喂養的新媽媽,血液里的雌性激素水平會降低,導致陰道里黏液的分泌減少。這時候,新爸爸可以適當地使用一些潤滑劑來讓兩人的性生活更加和諧。

2、產后多久可以洗頭?

產后3天可洗頭,但要注意及時吹干

老一輩往往會認為,產后一個月都不能洗頭,這是為了防風。可實際上,這一禁忌隨著生活水平的提高早已經被破除。科學的做法是,產后3天即可洗頭,因為產后洗頭可以促進頭皮的血液循環,增加頭發生長所需要的營養物質,避免脫發、發絲斷裂或分叉,使頭發更密、更亮。

但在洗頭時,新媽媽應該注意的是,洗頭用的水,水溫一定要適宜,不要使用太刺激的洗發用品。洗完頭后及時把頭發擦干,再用干毛巾包一下,避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮,引起頭痛。在梳理頭發最好用木梳,避免產生靜電刺激頭皮。

3、產后多久可以散步?

產后第2天即可少量走動

散步這件事情,對于順產的媽咪來說,根本不是事兒。要知道,產后坐月子,并非躺在床上什么也不動,那樣反而會造成產褥感染或者便秘等癥狀。所以,順產的媽咪在產后就可以在房間里散步,而剖宮產的媽媽產后第二天也可以下地走動了。

對于新媽媽來說,任何運動都會提高“快樂激素”的分泌,并有效地促進睡眠,散步就是不錯的選擇。在鍛煉的過程中,新媽咪可以從短距離的散步開始,比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用擔心,這是正常的,但如果流血過多,就要停止散步,并去醫院檢查。

4、產后多久可以做家務?

產后42天內,盡量別做家務

有人用這樣一句話來形容女人:一天的公主,十個月的皇后,30天的皇太后。由此可見,女性在月子里的地位。所以,新媽咪在產后42天內的家務最好交由別人來做。雖然做家務看起來并不粗重,也能消耗脂肪,但新媽媽產后更需要多休息,特別要學會在寶寶睡著之后盡可能地補充睡眠。

所以順產的媽媽,可以在月子里請家里人或者清潔工來負責家中的衛生問題。如果是剖宮產的新媽咪,建議產后2-3個月內的家務工作也交給其他人來做,尤其是不要使用吸塵器,因為所有的用力點都集中在你的腹部。

5、產后多久可以美容?

母乳喂養期間最好別美容,選擇純天然護膚品

對于愛漂亮的新媽咪來說,孕期的十個月不能涂指甲油,不能弄頭發,不能化妝不能美容。尤其是分娩之后,皮膚普遍變得粗糙,發黃,那么產后什么時候才能進行美容呢?

對于產后如果沒有給寶寶喂母乳的新媽咪來說,月子之后就完全可以享受美容用護膚品。但如果新媽咪還承擔著母乳喂養的責任,那么在美容護膚方面就更需要注意,可以選擇孕期使用的天然護膚品。原則上時在給寶寶斷奶之后才可以做美容,否則美容和護膚品含有化學的東西有可能會通過血液、乳汁的傳播,影響到寶寶的健康。

6、產后多久可以減肥?

產后12周以后可嘗試瘦身運動

有些媽咪在懷孕期間,體重增加的比例太大,所以會急于在產后進行減肥。而專家也指出,產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。所以,產后減肥可以,但一定要注重實際,更不能盲目節食瘦身。

對于新媽咪來說,剛生產完的身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳喂養,為保持良好的乳汁供應,通常建議在孩子出生8-12周之后再開始嘗試積極瘦身運動。

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