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8招讓準媽媽順利分娩

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不少孕媽媽因為體力不支、胎兒過重等原因, 在分娩的最后關頭不得不接受剖腹產手術。 網為你介紹8招, 助孕媽媽自然分娩。

產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。 準備分娩的時刻, 每個女人都會感到無比幸福和驕傲, 但同時又會有些不安。 怎樣做到順利分娩……就讓我們一起來學習, 如何更好地度過這生命中最重要的時刻。

一、孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位

正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應該是頭朝下, 面向媽媽, 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然,

糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上, 讓上身趴在椅背上, 或手腳著地, 呈爬的姿態, 每天保持20—30分鐘, 應該在舒適的地方練習, 腰部不要使勁。 孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

二、學習正確的呼吸方法

正確的呼吸方法可以加速分娩過程, 聽上去非常簡單, 但非常管用, 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣, 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的, 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班, 然后讓你的先生配合你每天的練習。

三、多活動, 經常走動走動

產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,

對分娩有提速的作用。 多活動可以促進循環, 讓更多的血液流到子宮, 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用, 對宮頸產生更大的壓力, 使宮頸擴張加速, 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。 準備分娩的時刻, 每個女人都會感到無比幸福和驕傲, 但同時又會有些不安。 怎樣做到順利分娩……就讓我們一起來學習, 如何更好地度過這生命中最重要的時刻。

一、孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位

正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應該是頭朝下, 面向媽媽, 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然, 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上,

讓上身趴在椅背上, 或手腳著地, 呈爬的姿態, 每天保持20—30分鐘, 應該在舒適的地方練習, 腰部不要使勁。 孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

二、學習正確的呼吸方法

正確的呼吸方法可以加速分娩過程, 聽上去非常簡單, 但非常管用, 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣, 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的, 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班, 然后讓你的先生配合你每天的練習。

三、多活動, 經常走動走動

產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,

對分娩有提速的作用。 多活動可以促進循環, 讓更多的血液流到子宮, 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用, 對宮頸產生更大的壓力, 使宮頸擴張加速, 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

七、分娩時找位看護陪伴

醫學研究顯示, 如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴, 她會覺得放松和安全, 你的愛人最好積極參加分娩培訓班, 閱讀一些相關文章, 在分娩過程中, 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴, 一般地說, 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

八、孕期運動使分娩更順利

美國的研究顯示, 在孕期做運動的婦女分娩比較順利。

過程比較短, 孕期運動可以使媽媽提高免疫力, 肌肉也更有力量, 在懷孕的中期, 國外的專家建議孕婦練練瑜珈, 練瑜珈時要伸展關節, 并使你熟悉分娩的體位。 同時瑜珈教你對自己的身體有信心, 幫助你集中精力, 請注意, 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了, 其他的鍛煉形式也會有幫助, 比如游泳, 它不會讓肌肉過分緊張, 但是, 在開始進行任何鍛煉之前, 都要和醫生商量一下。

進入孕晚期, 隨著寶寶的成長, 你的體重也至少增加6. 25公斤。 如果你在孕中期堅持運動, 那么在以后的幾個月里, 你的運動常規應該作一些合理的改變。 只要醫生允許, 你可以堅持運動。 因為這不僅對你的健康和舒適非常重要, 使你有足夠的體力來面對即將到來的分娩,

而且它將有利于你產后更快地恢復元氣。

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