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孕28周胎兒發育營養建議

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2014-08-14 3242
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1. 本周開始, 是胎兒生長最快的階段, 你的膳食要保證質量、品種齊全。 應在前期基礎上, 適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入, 適當限制糖類和脂肪的攝入。 強調營養的多樣化、合理性, 不偏食, 適當補充維生素A和維生素D, 注意體內鈣、磷平衡等。 還要保持食物的酸堿平衡。 肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。 兩類性味不同的食物合理地搭配起來, 才能滿足身體的需要, 對妊娠有益。

2. 為了預防下肢水腫, 你可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,

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以利水體內水分由腎排出, 緩解水腫癥狀。

3. 這一時期胎胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期, 大腦細胞在這時候迅速增殖分化, 體積增大, 你在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

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