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喂好第1口輔食孩子才不挑食

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2014-08-16 2469
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導讀:魚太腥了不吃, 豬肝味道怪怪的不吃, 牛奶不夠甜不喝……很多媽媽不禁嘆氣:“這孩子, 嘴怎么就那么挑呢?”

其實, 挑食不是與生俱來, 而是有根源的。

廣西人民醫院營養科主任陸光成告訴記者, 每年寒暑假, 他都會接診很多“小胖”和“小瘦”。 胖是因為挑食,

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只吃高熱量拒絕果蔬;瘦也是因為挑食, 愛吃的就幾樣, 營養跟不上。

雖然這些孩子都可以再調整過來, 但是陸光成認為, 有必要給初為人母或將為人母的媽媽們提個醒:要想孩子不挑食, 應該喂好第一口輔食。

反面教材

一周換了三種輔食

雯雯6個月時, 雯雯媽感覺母乳已經不足以滿足寶寶的食量, 于是計劃著要給雯雯添加輔食了。

第一次喂輔食, 是豆漿機打磨出來的米糊, 一開始雯雯不吃, 雯雯媽估計可能是太稠了, 于是加了點水調稀, 雯雯帶著好奇心吃了一口, 又不吃了。 第二天喂, 還是這樣, 于是雯雯媽決定換一種輔食。

第三天, 雯雯媽熬了點淮山糊糊, 雯雯仍舊是先好奇地嘗了嘗, 覺得不對味, 小臉別到一邊又不肯吃了。 雯雯媽沒有堅持, 反而哄著鬧別扭的雯雯說:“不吃了不吃了, 不好吃我們就不吃了。 ”

本來雯雯媽打算放棄添加輔食了,

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后來聽人說買現成的米糊比較好吃, 又香又甜, 寶寶應該愛吃。 于是第四天, 雯雯媽買來某品牌米糊給雯雯吃, 雯雯終于接受了。

但是, 在后來添加輔食的過程中, 一直困難重重, 不僅一些有營養的輔食如魚泥、豬肝泥等, 雯雯不吃, 就連之前很快放棄的米糊和淮山糊, 也從此成為雯雯的拒絕對象, 再也沒喂進去過。

雯雯媽看著已經兩歲多, 但卻瘦了不少的雯雯, 心里想:現在連米飯都不愛吃了, 怎么辦呢?

在輔食里加糖加鹽

給城城添加輔食的過程也是困難重重, 從4個月到6個月, 兩個月的時間里, 城城只接受了“兩種”輔食——甜的米糊和咸的米糊。

城城媽很無奈地告訴記者, 當時是家里老人主張加糖加鹽的, 說什么他們小時候就是這樣養小孩的, 城城媽說她聽說過太早加糖加鹽小孩腸胃受不了, 但長輩們就是認為那是過分保護。

看著城城老是不肯吃又經常餓得大哭的樣子,

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城城媽實在忍不下心了, 于是妥協地放了糖和鹽。 這招還真有效, 城城嘗到了有味道的食物, 津津有味地吃了起來。

現在, 比同齡人超重不少的城城, 從飲食習慣上可以看出小時候的影子——喜歡喝甜牛奶不喜歡純牛奶, 喜歡喝汽水不喜歡白開水, 喜歡吃烤雞燒鴨不喜歡清淡的水煮蔬菜……

正面教材

講道理 不放棄

上小學二年級的希希是大院里的“小榜樣”, 很多家長都拿希希為例子教育孩子:“你看希希多懂事, 不挑食, 也不買零食吃, 長得壯壯的, 哪像你……”為此, 希希媽很是自豪。

她告訴記者, 懷孕的時候就聽很多人說, 添加輔食是個比較困難的過程, 要很有耐心才行。 于是那時她就做好了思想準備, 一定要有耐心、不放棄。

果然, 剛開始給希希喂輔食的時候, 抗拒啊、哭鬧啊, 還會用小手打掉伸過來的勺子。 希希媽沒有放棄,

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她不管希希是否聽得懂, 每次喂輔食之前, 她都跟希希講一番道理, 告訴她這個是什么?為什么要吃?味道是什么樣的?反復幾次后, 希希仿佛一夜之間懂事了, 第二天就乖乖地吃了起來, 從此添加輔食就變得很順利了。

適應了一種才添加另一種

有的媽媽看到寶寶接受輔食了, 就非常心急地不斷給寶寶增加輔食種類, 生怕營養不夠。 而子彥媽就不是這樣, 她告訴記者, 一下給寶寶增加太多種類的輔食, 寶寶會吸收不了, 對腸胃不好。

子彥適應一種輔食的時間是比較長的, 但子彥媽很有耐心, 堅持讓他適應了一種輔食之后, 再過一周才開始增加另一種輔食。 當聽說有的小孩因為脾胃虛弱而厭食的時候, 子彥媽都會想:還好當時沒有心急, 沒讓輔食壞了子彥的胃口。

專家解析

良好飲食習慣從添加輔食開始

陸光成表示, 孩子對第一次添加輔食總是會抗拒的,

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而當他接受了, 就意味著他建立起了某種飲食習慣, 所以, 用什么方法讓他接受輔食, 對今后孩子飲食習慣的形成有很大影響。

頻繁更換輔食, 這是很多家長的通病, 他們總以為孩子的抗拒是因為那個輔食不是他愛吃的, 其實不然。 第一口輔食不管是什么, 總是會抗拒的, 頻繁更換只會給孩子留下一種印象:我不愛吃媽媽就會換一種, 我一定要換到我愛吃的東西為止。 這種認知會伴隨著孩子成長, 若不及時糾正, 就會挑食。

過早加糖加鹽也是一個誤區, 其實不是怕小孩腸胃負擔不了, 而是這也會給孩子造成一種錯覺:不甜的不吃, 不咸的不吃。 因為小孩對咸甜特別敏感, 記憶力特別深, 所以長大后就會挑食。

陸光成說, 在“正面教材”中, 兩位媽媽的行為是非常正確的, 但除此之外, 還有幾點需要注意的。 在添加輔食的過程中, 不要在孩子生病的時候換輔食,

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而應該在身體狀況好的時候更換;先吃原汁原味的輔食, 再吃有味道的;先吃流質再吃糊狀泥狀的;先吃蔬菜汁再吃果汁等等。

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