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安產小妙招助你順利分娩

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即將生產的準媽媽們,此刻的心情一定是忐忑不安,煩惱自己是否可以平安順利地生產。其實不用太擔心,本文我們給大家介紹幾個安產小妙招,幫你順利分娩。

想順利生產嗎?且看我們精心為妳策劃的安產妙招。

生活妙招

良好的生活習慣,是保持健康的不二法門,所以平時就要過規律生活,讓自己的身體保持在最佳狀況中。

1.早睡早起:根據中醫師的說法,晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果,妳的工作性質無法配合,可以請公司主管代為安排,或另謀解決之道。

2.漱口與洗手:季節轉換時,氣溫變化大,

一不小心最容易罹患感冒。養成回家時,先漱囗、洗手的好習慣,保持干凈,才能徹底預防感冒。

3.勤打掃:每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運動功效,一舉兩得。

4.遠離煙害:抽煙或二手煙對于母子健康皆有害,抽煙的孕婦,可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以,孕婦必須全力遠離煙害。

5.盤腿坐:坐的時候,以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊),來加強股關節的柔軟度,有助于自然分娩的順利進行。例如,看電視時,可以試著盤腿而坐。

6.睡午覺:因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間,好好地睡個午覺。

7.按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感,

一有不舒服的感覺,就以按摩器輕輕按摩,切記力道不可太強。

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