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安產小妙招助你順利分娩

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2014-08-16 2687
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即將生產的準媽媽們, 此刻的心情一定是忐忑不安, 煩惱自己是否可以平安順利地生產。 其實不用太擔心, 本文我們給大家介紹幾個安產小妙招, 幫你順利分娩。

想順利生產嗎?且看我們精心為妳策劃的安產妙招。

生活妙招

良好的生活習慣, 是保持健康的不二法門, 所以平時就要過規律生活, 讓自己的身體保持在最佳狀況中。

1.早睡早起:根據中醫師的說法, 晚上11點以前就寢, 是最佳的睡眠時間。 如果, 妳的工作性質無法配合, 可以請公司主管代為安排, 或另謀解決之道。

2.漱口與洗手:季節轉換時, 氣溫變化大,

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一不小心最容易罹患感冒。 養成回家時, 先漱囗、洗手的好習慣, 保持干凈, 才能徹底預防感冒。

3.勤打掃:每天固定的打掃工作, 除了可以保持家中的清潔外, 還兼具運動功效, 一舉兩得。

4.遠離煙害:抽煙或二手煙對于母子健康皆有害, 抽煙的孕婦, 可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。 所以, 孕婦必須全力遠離煙害。

5.盤腿坐:坐的時候, 以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊), 來加強股關節的柔軟度, 有助于自然分娩的順利進行。 例如, 看電視時, 可以試著盤腿而坐。

6.睡午覺:因荷爾蒙變化之故, 孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。 不妨趁著中午休息時間, 好好地睡個午覺。

7.按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感, 一有不舒服的感覺, 就以按摩器輕輕按摩, 切記力道不可太強。

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