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飲用蔬菜汁注意事項

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2014-08-16 4864
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1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大, 應遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則。 對于6個月的寶寶, 每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

2、新鮮蔬菜汁不應加糖, 否則會增加熱量。 而且寶寶飲用也不適而添加糖。

3、不要加熱。 加熱后的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉, 更會使各類維生素遭受破壞。

4、不可與奶類品同飲。 奶類品含有豐富的蛋白質, 而蔬果汁多為酸性, 會使蛋白質在胃中凝結成塊, 吸收不了, 從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養價值。

5、對于蔬菜汁還是現榨現吃為好, 蔬菜汁由于含多種維生素,

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維生素容易被氧化, 所以保存時間不易超過1小時, 否則容易變質。

還有, 即使是寶寶不喜歡的蔬菜, 也要時不時的給寶寶嘗嘗, 這樣寶寶大了就不那么挑嘴。

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