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飲用蔬菜汁注意事項

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1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大,應遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則。對于6個月的寶寶,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

2、新鮮蔬菜汁不應加糖,否則會增加熱量。而且寶寶飲用也不適而添加糖。

3、不要加熱。加熱后的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。

4、不可與奶類品同飲。奶類品含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養價值。

5、對于蔬菜汁還是現榨現吃為好,蔬菜汁由于含多種維生素,

維生素容易被氧化,所以保存時間不易超過1小時,否則容易變質。

還有,即使是寶寶不喜歡的蔬菜,也要時不時的給寶寶嘗嘗,這樣寶寶大了就不那么挑嘴。

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