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不一般的熱 孕婦如何應對高溫

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2014-08-14 1294
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我們常常說:“熱死了, 熱死了。 ”曾經, 此處的“熱死”只是一個夸張的說法, 可現在, 在這片炎黃子孫世代生活的土地上, 真的有人“熱死了。 ”還不是一個小數目, 目前數據是“全國有760人熱死。 ”

而對于身體笨重、體溫比常人略高、并且比常人更怕熱的孕婦來說, 這個夏天注定很難忘。

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很多孕婦甚至要一如既往地堅持上下班, 這是踩著熱死人的節奏, 拿生命在上班啊!如此高溫, 孕婦作為身體情況特殊的群體, 應該更加注意防高溫。

暑氣逼人, 高溫天氣孕媽3不可

1.不可頂著日頭曬, 孕婦小心“熱射病”

何謂熱射病, 其實就是“重癥中暑”。 主要是因為被太陽直射時間過長所引發, 體內熱量過度積蓄, 從而引發神經器官受損。 會出現局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。 因為抵抗力的差別, 孕婦、兒童和老人易出現熱射病。

面對如此高熱天氣, 孕媽最好避開烈日當頭時出行, 尤其應避免上午10點到下午16點出行, 此時的室外溫度極高。 以浙江為例, 最近幾日達40度, 地面溫度在下午14點時達70度。 這簡直是“燒烤的溫度”。

必須要外出時, 孕媽一定要做好萬全準備, 選擇淺色棉質衣服, 遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。

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就算如此, 烈日當頭時, 孕媽在戶外行走半小時, 需找清涼地方避一避。 或者根據自己身體接受程度, 出現胸悶, 頭暈等癥狀時, 要盡快找陰涼地方休息, 或找人求助。

2.不可貪食解暑飲品, 孕婦需防腸胃炎

高溫來襲, 暑氣逼人, 清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。 在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下, 來一碗冰鎮飲品, 冰涼直入心田。 孕婦千萬要注意, 不可貪食這類解暑飲品。

相對普通人來說, 孕婦體溫會高出0.5-1度, 身體也處在燥熱的狀態, 腸胃也一樣, 此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激, 否則會引起腸胃疾病, 影響消化和吸收, 平常人吃點藥就好了, 可孕婦要考慮腹中的寶寶, 營養吸收是萬萬不能出問題的。

此外, 高溫炎熱, 蚊蠅滋生, 放置的菜飯很快會變質, 孕婦也要格外留意, 否則就容易感染腸道致病菌。

3.不可驟冷驟熱, 孕婦進出空調房捏鼻子

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炎熱夏季, 空調必不可少。 如此一來, 室內室外那是“冰火兩重天”。 當從室外走進室內, 或室內走出室外, 不免要穿越冷熱兩重天地。

面對現狀, 孕媽可要注意防止空調式感冒, 最好將空的溫度定在23-28度, 每天保持一定時間的開窗換氣, 孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹, 尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。 這些位置都是容易著涼的位置, 孕媽責任重大, 可不能因為吹空調而感冒。

此外, 從“冰涼世界”(有空調的地方)到“高溫大地”(無空調的地方), 建議孕媽可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘), 讓皮膚先適應室外的溫度, 這樣可以減少感冒的可能

1.注意補充鹽分, 不要等到口渴才喝, 在大量出汗后, 最好喝一杯淡鹽(糖)水, 不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

2.如果有條件, 保持午睡。 夏季晝長夜短, 因躁熱睡得晚, 午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時,

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對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

3.保持心情淡定, 凡事不急躁。 夏日因高熱多汗, 以及懷孕后激素影響, 孕婦易煩躁不安, 好發脾氣, 稱為夏季情感障礙。 孕媽要找準發泄出口, 保持心態淡定, 寶寶才能更安穩。

4.注意飲食調理, 防止胃口差。 夏季暑濕多汗, 體內消化液減少, 孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。 因此飲食宜清淡松軟, 忌過食生冷;可吃一些粗雜糧, 如玉米、麥片;低脂優質蛋白, 如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。

5.保持衣著寬松、舒適。 多選擇透氣性良好的棉質衣服。 當在室外行走, 大量出汗以后, 孕媽應該及時換上干凈的衣服, 防止汗液在有空調的室內, 被人體皮膚吸干。

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