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不一般的熱 孕婦如何應對高溫

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我們常常說:“熱死了,熱死了。”曾經,此處的“熱死”只是一個夸張的說法,可現在,在這片炎黃子孫世代生活的土地上,真的有人“熱死了。”還不是一個小數目,目前數據是“全國有760人熱死。”

而對于身體笨重、體溫比常人略高、并且比常人更怕熱的孕婦來說,這個夏天注定很難忘。很多孕婦甚至要一如既往地堅持上下班,這是踩著熱死人的節奏,拿生命在上班啊!如此高溫,孕婦作為身體情況特殊的群體,應該更加注意防高溫。

暑氣逼人,高溫天氣孕媽3不可

1.不可頂著日頭曬,孕婦小心“熱射病”

何謂熱射病,其實就是“重癥中暑”。主要是因為被太陽直射時間過長所引發,體內熱量過度積蓄,從而引發神經器官受損。會出現局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。因為抵抗力的差別,孕婦、兒童和老人易出現熱射病。

面對如此高熱天氣,孕媽最好避開烈日當頭時出行,

尤其應避免上午10點到下午16點出行,此時的室外溫度極高。以浙江為例,最近幾日達40度,地面溫度在下午14點時達70度。這簡直是“燒烤的溫度”。

必須要外出時,孕媽一定要做好萬全準備,選擇淺色棉質衣服,遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此,烈日當頭時,孕媽在戶外行走半小時,需找清涼地方避一避。或者根據自己身體接受程度,出現胸悶,頭暈等癥狀時,要盡快找陰涼地方休息,或找人求助。

2.不可貪食解暑飲品,孕婦需防腸胃炎

高溫來襲,暑氣逼人,清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下,來一碗冰鎮飲品,冰涼直入心田。孕婦千萬要注意,不可貪食這類解暑飲品。

相對普通人來說,孕婦體溫會高出0.5-1度,身體也處在燥熱的狀態,腸胃也一樣,此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激,否則會引起腸胃疾病,影響消化和吸收,平常人吃點藥就好了,可孕婦要考慮腹中的寶寶,營養吸收是萬萬不能出問題的。

此外,高溫炎熱,蚊蠅滋生,放置的菜飯很快會變質,孕婦也要格外留意,否則就容易感染腸道致病菌。

3.不可驟冷驟熱,孕婦進出空調房捏鼻子

炎熱夏季,空調必不可少。如此一來,室內室外那是“冰火兩重天”。當從室外走進室內,或室內走出室外,不免要穿越冷熱兩重天地。

面對現狀,孕媽可要注意防止空調式感冒,最好將空的溫度定在23-28度,每天保持一定時間的開窗換氣,孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹,

尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置,孕媽責任重大,可不能因為吹空調而感冒。

此外,從“冰涼世界”(有空調的地方)到“高溫大地”(無空調的地方),建議孕媽可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘),讓皮膚先適應室外的溫度,這樣可以減少感冒的可能

1.注意補充鹽分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡鹽(糖)水,不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

2.如果有條件,保持午睡。夏季晝長夜短,因躁熱睡得晚,午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時,對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

3.保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高熱多汗,以及懷孕后激素影響,

孕婦易煩躁不安,好發脾氣,稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發泄出口,保持心態淡定,寶寶才能更安穩。

4.注意飲食調理,防止胃口差。夏季暑濕多汗,體內消化液減少,孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟,忌過食生冷;可吃一些粗雜糧,如玉米、麥片;低脂優質蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。

5.保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走,大量出汗以后,孕媽應該及時換上干凈的衣服,防止汗液在有空調的室內,被人體皮膚吸干。

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