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斷奶后胸部會變小嗎

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斷奶后,胸部要恢復原來的模樣也需要一段時間,或許會比以前小一點或者會大一點。但由于遺傳因素和哺乳的影響,胸部通常也不像以前那么結實。如果斷奶后胸部變小,媽媽可以試試以下幾種方法來保養乳房。

1、經常按摩乳房:在媽媽給寶寶斷奶后,在每晚睡覺之前和早上起床之后,都應該在床上進行簡單的自我按摩,這能夠有效的促進胸部血液流通,而且還能夠給其乳房體重充足的營養,有利于刺激激素的分泌。

2、不能節食減肥:產后這減肥也是一項重大的工作,但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的后果會導致乳房組織受到重大的牽連,乳房開始變得越來越小。產后減肥只需要在半年之內恢復就好,大家不要著急的選擇節食減肥來瘦身。

3、飲食方法:媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌,對于乳房保養還很有幫助,

4、沐浴乳房:媽媽可以先使用熱水來沖乳房,然后換冷水來沖乳房,這樣冷水熱交替刺激乳房,能夠有效的刺激乳房血液循環,提高胸部皮膚張力。

5、堅持戴胸罩:在哺乳期開始,媽媽就要開始佩戴胸罩。因為不帶胸罩,很容易導致乳房出現下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,能夠有效的刺激乳房血液循環通暢,促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,同時也能夠有效避免乳頭受傷等。

6、哺乳期正確喂奶:哺乳期內要采取正確的喂奶方法,采用兩個乳房交替喂奶。如果寶寶只習慣吃一個乳房,媽媽最好把另外一側的乳房用吸奶器吸空,這樣才能夠保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。

7、健胸操:產后如果及時并長期堅持進行胸部肌肉鍛煉,能讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

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