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產后抑郁到底該怎樣預防

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2014-08-16 3589
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生活片段:

在我結婚前, 曾經有個知己和我說起一個從小在一起長大的同伴, 在生育孩子后性格變化很大, 失去生活的信心, 非常悲觀失望, 可能是她的家庭環境給予的壓力太大, 公婆都希望要個孫子, 而她生的是女兒, 家里的氣氛直接個她帶來了刺激。 我那時并不知道她得的是什么病, 只是知道她生育后很不幸福, 不開心, 但自己和她相距遙遠又不知道怎么去安慰她, 只能默默祝福祈愿她早日走出陰影, 重新回歸幸福。

但是沒想到幾年后的我, 也走了一段灰暗的路。 這個時候, 產后情緒波動的我也有些郁郁寡歡,

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而一回想孕期受到的種種“不公平待遇”, 更覺得心里難受。 為了生育, 我自己體態變得臃腫, 忍受了擔憂之苦, 他不但沒有給我安慰和支持, 給我力量和感謝, 卻一身輕松只顧著自己的事情。 為了生育, 我付出了太多, 真不愿意舍棄!我越想越多, 一連串的疑問和悲傷, 開始彌漫我的頭腦。 苦悶、絕望的情緒迅速讓我失去生活的信心, 只是感覺自己真是可憐悲哀, 進退兩難。 既沒有辦法和自己的親人交流, 也沒有辦法讓自己排遣憂郁。 可能是情緒過于悲傷, 我開始劇烈地腹痛, 在床上打滾。 他要陪我去醫院我不從, 他只好把我背起來去了醫院。 過了約有半個月, 我才逐漸恢復心里平靜。 不知道我是產后抑郁還是懷疑自己感情受傷?總之是一場危機、一場劫難。

媽媽心語:

產后抑郁癥的媽媽往往是不能有效地照顧嬰兒, 對寶寶健康過分關心或因無法應付而自責自罪。

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有嚴重抑郁癥障礙的媽媽可能有傷害自己或嬰兒的危險行為, 甚至怕連累了孩子、怕孩子受罪而殺害孩子。 可影響婚姻關系, 導致愛人心理健康的損害, 而對寶寶的認知、情感聯絡和行為也產生不良影響。 其實, 身邊的每個人可以對患者進行心理支持, 讓她了解產后抑郁是常見的產后心理問題, 告訴她“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。 可以開放性談論一些有關問題, 如與丈夫的關系, 幫助她們安排嬰兒照料, 鼓勵參加人際交往的集體活動, 讓她們有良好的心態來度過自己的特殊時期。

專家評說:

產后抑郁是孕產期常見的心理障礙之一, 主要原因是激素的大起大落影響了神經傳遞物質的改變, 導致情緒改變, 當然也與很多因素有關, 如性格、遺傳、對環境或保健服務的不滿意、難產手術等都有關系,

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不是產婦所能支配。 產后抑郁癥主要表現為心情郁悶、愛落淚、失眠、情緒低落等, 嚴重者工作能力下降、精神不集中、多疑、無故憂愁等。 病情多在一年內可以自然緩解, 少數可以延長一年以上。 預防產后抑郁主要可以在孕期加強教育, 進行心理輔導, 給產婦創造安靜、舒適的環境, 認同母親角色做好母乳喂養, 創造良好的家庭氛圍, 建立好多種親情關系。

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