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嬰兒期寶寶該怎樣吃水果?

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2014-08-16 2004
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導讀:水果營養豐富、口感好, 是寶寶健康成長必不可少的食物之一, 但給他們吃什么、怎么吃, 可都是有講究的。

4個月左右應逐漸添加輔食, 果汁或果泥。

“在此之前, 寶寶所需營養的主要來源是母乳, 而此時的母乳不足以提供足量的營養物質。 ”北京天壇醫院營養科羅永健在接受《生命時報》記者采訪時說,

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為了保證寶寶的營養需求, 除添加輔食外, 此時可以給寶寶喝一些不同口味的果汁。 而果泥建議使用蘋果和梨, 這兩種水果相對比較溫和, 不容易傷害寶寶的腸胃。 果汁最好是鮮榨并經過稀釋的, 可以在兩餐奶之間喝。

5個月后, 可適量吃一些水果泥。

蘋果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇, 但一次不要吃太多, 以半個勺尖的量為宜。 給寶寶選水果時, 也要注意與體質、身體狀況相適宜。 脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶, 可以多吃一些梨、獼猴桃等水果;消化不良的應該吃熟水果泥。

9個月后, 可以吃一些水果塊。

當寶寶長牙之后, 就可以吃一些水果塊了, 這樣可以鍛煉他們的咀嚼能力, 但不要太大, 以免在吞咽時堵塞氣管。 等到孩子的齒齦長結實了,

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才能放心讓他們吃水果。

此外, 家長們還需要注意以下幾個問題。

半歲前后、季節交替時, 最好別給寶寶吃生水果。 半歲前后的孩子最愛生病, 尤其是男孩。 而季節交替時, 腸道疾病的發生率非常高。 此時應減少給孩子吃水果的次數, 尤其是生水果。

芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過敏, 不宜讓幼兒食用。 “比如, 芒果吃多了, 孩子容易長濕疹。 ”羅永健說, 可以把這些水果煮成水, 再喂給寶寶喝, 就能降低過敏幾率。

掌握少量添加、仔細觀察的原則。 由于每個寶寶的腸胃功能發育情況以及個人體質不同, 所以適合吃什么水果、吃多少, 很不好界定。 這就需要父母依具體情況而定。 可先少給寶寶喂一些, 觀察其是否有腹瀉、過敏等不良反應, 再決定能不能喂。

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