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新媽媽產后抑郁需要全家人關心

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2014-08-16 3940
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媽媽教室將邀請婦保、兒保專家和產后修護專家及心理專家, 向媽媽們傳授專業、實用的產后調理知識, 充當新手媽媽的育兒顧問!

解決產后抑郁

需要全家人和新媽媽一起努力

新手媽媽的問題:

面對纏人的小寶寶和突然改變的生活, 一些新媽媽會出現情緒低落、不安、焦躁、自責、獨自抽泣等情況;內疚、易怒、失眠、沮喪;甚至還會對未來產生絕望的情緒, 這就是 “產后抑郁”。

產后抑郁的發生有生理因素也有心理因素:懷孕期間, 身體里的雌激素和黃體酮增長了10倍, 分娩后, 荷爾蒙水平迅速降低, 這是引起抑郁情緒的原因之一;身體的各種疼痛不適及身材的變形也會給新媽媽帶來極大的心理壓力;小寶貝的到來讓毫無育兒經驗的新媽媽手足無措;另外,

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因為懷孕生育而離開職場, 媽媽們還會產生與社會脫節的恐慌。

解決產后抑郁的辦法:

對付產后抑郁, 需要新媽媽和家人共同努力。

首先, 新媽媽要學會讓自己的心緒放松, 等待著身體對激素水平變化的重新適應。 在關愛孩子的同時也要對自己好一點, 別讓自己太疲倦;保持儀容;出門走走, 保持與外界的聯系。 別什么事情都自己一個人扛, 多和新爸爸及全家人溝通交流, 讓大家更理解你。

家人也應該理解新媽媽產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦, 尤其是新爸爸, 更要多聽多問多用心, 對新媽媽的情緒給予充分的理解。

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