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懷孕第27周

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2014-08-14 3527
孕期營養

1. 這一周,寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。蛋白質在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量最高,尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質,是孕期極好的營養來源。

2.理想膳食:從懷孕第27周開始到分娩,孕媽媽應增加谷物和豆類的攝入量,因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中維生素B族的含量很高,對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用,而且可以預防便秘。比如全麥面包以及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等,孕媽咪都可以多吃一些。

3.多吃什么:孕媽媽可適當多吃核桃、芝麻醬。

4.少吃什么:孕媽媽不宜吃熱性香料,不宜常食用精米面。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

孕中期末,孕媽咪的子宮接近了肋緣,你的子宮約在肚臍上約7厘米處,宮高約27厘米。這會讓準媽媽覺得氣短,這是正常現象,不必擔心。小寶貝的胎動有時會讓你吃驚,在本周,你的羊水量下降了一半。當寶寶踢腿和轉身時,你甚至可能看見胎寶寶骨骼較大的膝蓋和肘部從你的腹部鼓起一個小包。如果別人在旁邊盯著你看,也可以看得到。現在,你還可能出現了胸部和腹部的萎縮紋。自己洗腳、系鞋帶都很困難。你的腿部抽筋很可能會越來越嚴重。腿部抽筋一般發生在晚上,但在白天也有可能發生。伸展小腿肌肉,腳趾向前伸直,然后向脛骨處勾腳,能夠起到一定的緩解作用。

這時由于腸蠕動減慢,直腸周圍血管受壓,使不少孕婦出現便秘現象。有些孕婦在這時會發現乳房偶爾會分泌出少量乳汁,這是正常的。

胎兒變化

孕27周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為6.98士0.57‘腹圍的平均值為21.81士2.12 ’股骨長為5.10士0.41。

27周的胎兒現在體重已有900克左右了,身長大約已達到38厘米,坐高大約為25厘米。

很多胎兒此時已經長出了頭發,眼睛也已可以睜開。如果是男孩,他的睪丸尚未降下來,如果是女孩則已經可以看到突起的小陰唇。

這時胎兒的聽覺神經系統也已發育完全‘同時對外界聲音刺激的反應也更為明顯。你可以繼續為他講故事或者給他聽音樂,這會讓你和胎兒都感到平靜和愉快。

這時胎兒的氣管和肺部還未發育成熟,但是胎兒的呼吸動作仍在繼續,當然是在水中呼吸而不是在空氣中,不過這對他將來真正能在空氣中呼吸有確是一個很好的鍛煉。

專家觀點

孕婦都應在妊娠24-28周進行“糖篩”,以早期發現妊娠糖尿病,及時開始治療;超過35歲、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕產史的孕婦屬于高危人群,需要更早“糖篩”。如果“糖篩”不過關,還需要進一步進行糖耐量檢測。同時,有糖尿病高危因素的準媽媽們應該注意控制糖、水果的攝入量。

疾病

妊娠期婦女尿路感染十分常見,發生率約為4%-6%。由于妊娠子宮逐漸增大壓迫輸尿管。正常孕婦的尿液中又有少量的糖,故細菌易于繁殖而發生尿路感染癥狀。

尿路感染的3大癥狀:尿頻 尿急 尿痛

4個原因引發孕期尿路感染:1.分泌物增多;2.輸尿管擴張;3.尿液含糖高;4.排尿不通暢。

注意事項

1、經常腰酸背痛:隨著肚子一天天隆起, 準媽媽站立時身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長期采用背部往后仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉,因為突然加重的負擔而疲累酸疼。

除此之外,黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化松弛,易于伸展,但也造成腰背關節的負擔。接近預產期時 ,連結骨盤的恥骨聯合漸漸地松弛,這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側感覺痛,這種恥骨聯合松弛的腰痛,連前方都會感覺疼痛。

2、出現焦慮、抑郁、強迫癥:準媽媽在孕中后期開始出現焦慮、抑郁、強迫癥狀,考慮到胎兒的安全,一般不主張藥物治療而采用心理治療,比如傾聽、支持、保證及解釋、教育、鼓勵等一般性心理治療,婦產科醫師都可以幫助準媽媽的。

3、寶寶變大,開始呼吸困難:由于日漸長大的子宮壓迫隔膜,孕媽媽的肺難以完全吸入并呼出空氣,孕媽媽有的時候會感覺喘不上氣來,這是孕中后期常見的反應,孕媽媽不必驚慌,多去空氣良好、環境優美的地方散散步,會逐漸適應現在的呼吸狀況的。

4、足部按摩:隨著你的體重增長,你可憐的腳每走一步就承受227千克的壓力,所以要好好待它們。但是如果患靜脈曲張,就不要做腿部運動了。

胎教

懷孕7個月后,就可以給寶寶正式“上課”了。準媽媽先以信號提示寶寶,可以用手輕拍三下腹部,告訴胎兒現在開始上課,寶寶要靜靜地聽。一般以早上醒來以后講話的形式為主,下班回家和晚上臨睡前則采用文字訓練或音樂訓練的形式。這樣的訓練一般5-10分鐘一次,每天進行三次。

對胎兒實施定期定時的音樂刺激,促進大腦皮層中樞的更快發展,選好曲子自己唱一句,隨即凝思感受胎兒學唱。孕婦低聲哼唱自己喜愛的有益自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒,對胎兒相當于一種“產前免疫”,可為其提供重要的記憶印象。

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