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夏季提防產后抑郁

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2014-08-16 1537
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恰逢炎熱的夏天, 新媽媽趕上了坐月子, 確實是一件心煩的事情, 如何過一個輕松健康的熱月子呢?6個健康問題和1個心理問題值得新媽媽注意。 原本就煩悶的心情由于天氣的影響將會更甚。 炎熱的夏季, 產后恢復是個大問題, 抑郁癥的機率也會大大提升。 那么產婦應當如何在夏季預防產后抑郁癥呢?

吹風

夏季如果媽媽長時間臥床休息, 身體長時間處于高溫、高濕的室內環境中, 會嚴重的影響心情, 所以產后抑郁也會在不知不覺中發生。

有的媽媽可能會想到使用空調, 但是在吹空調的時候,

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要把溫度控制在26℃左右, 而且吹的時間也不要太長。 適當的時候要多開窗戶通通風。

外出

夏季在室內呆久了, 會感覺很悶很難受, 所以產后恢復的媽媽到第3周的時候, 身體已經恢復的差不多了, 這個時候就可以利用早上或晚上的時間, 去公園走走, 由于產婦這個時候的體質還沒有完全的恢復, 所以出門的時候記得多穿件衣服來防寒。

洗澡

傳統的說法是, 產后的新媽媽不宜洗澡, 甚至洗頭也不行, 其實這是不正確的認識。 夏季的天氣很熱, 心情很容易煩躁, 所以產后的媽媽洗個溫水澡, 會有效的消除煩躁, 同時也能避免煩躁引起的產后抑郁癥。

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