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夏季提防產后抑郁

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恰逢炎熱的夏天,新媽媽趕上了坐月子,確實是一件心煩的事情,如何過一個輕松健康的熱月子呢?6個健康問題和1個心理問題值得新媽媽注意。原本就煩悶的心情由于天氣的影響將會更甚。炎熱的夏季,產后恢復是個大問題,抑郁癥的機率也會大大提升。那么產婦應當如何在夏季預防產后抑郁癥呢?

吹風

夏季如果媽媽長時間臥床休息,身體長時間處于高溫、高濕的室內環境中,會嚴重的影響心情,所以產后抑郁也會在不知不覺中發生。

有的媽媽可能會想到使用空調,但是在吹空調的時候,

要把溫度控制在26℃左右,而且吹的時間也不要太長。適當的時候要多開窗戶通通風。

外出

夏季在室內呆久了,會感覺很悶很難受,所以產后恢復的媽媽到第3周的時候,身體已經恢復的差不多了,這個時候就可以利用早上或晚上的時間,去公園走走,由于產婦這個時候的體質還沒有完全的恢復,所以出門的時候記得多穿件衣服來防寒。

洗澡

傳統的說法是,產后的新媽媽不宜洗澡,甚至洗頭也不行,其實這是不正確的認識。夏季的天氣很熱,心情很容易煩躁,所以產后的媽媽洗個溫水澡,會有效的消除煩躁,同時也能避免煩躁引起的產后抑郁癥。

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