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溫潤飲食幫寶寶趕走“秋燥”

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導讀:受“秋燥”侵襲,寶寶常常會出現秋燥的不適癥狀,如上火、便秘、皮膚干燥等。所以,進入秋季,需要對寶寶多加呵護。

經過了一個熱烘烘的夏天,時值初秋,寶寶終于可以呼吸涼爽的空氣。但是秋天溫度下降,濕度也在下降,空氣中水分減少,逐漸變得干燥起來。

寶寶秋燥有哪些癥狀?

癥狀1:皮膚干澀寶寶的皮膚無比嬌嫩,而且對外界的變化很難適應,一旦天氣變得干燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。

癥狀2:口腔干燥口腔干燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了,別以為這是件小事情,如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染,如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。

癥狀3:爛嘴角爛嘴角醫學上稱為口角炎,表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,張口還可出血。除了氣候干燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。

癥狀4:喉嚨疼痛喉嚨干燥也是秋季常見的一種癥狀,

具體表現為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛說話,吃飯、喝奶時都會哭鬧。

癥狀5:流鼻血空氣干燥,鼻黏膜分泌的液體揮發較快,鼻腔容易干澀發癢,這么一來有些寶寶就會去挖鼻孔,一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂,引發鼻出血。

癥狀6:干咳人體的肺臟對干燥比較敏感,而寶寶的肺更是嬌嫩,秋天經常會出現燥咳。

癥狀7:便秘天氣干冷,便秘寶寶的人數就大大增加。長時間排泄不通暢,會使糞便郁結、干燥,成顆粒狀,排便時非常痛苦。

自然界春播秋收,寶寶的身體則是在秋冬進行積蓄,春、夏迎來生長發育的高峰。在秋天這個特殊的季節里,不妨為寶寶增加以下食物的攝入,為其構建一個完備而結實的營養倉庫:

蓮藕——祛除火氣

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等,生食鮮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其適合上火的寶寶。 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

芋頭——增強抵抗力

芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似于土豆,易于消化,芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營養價值,能提高寶寶的抵抗力。

百合——滋陰潤肺

百合含有淀粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等營養成分,不僅有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,

還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

鴨肉——清補作用

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、咸、性微涼,清虛熱,秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以適量食用鴨肉,起到清補作用。

蘿卜——清熱化痰

蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。對于小寶寶,可以將蘿卜燉得爛爛的,對于大一點的寶寶,就可燉可炒了不過生著吃是最好的。

木耳——改善貧血

白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品,

可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似,黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

蜂蜜——天然滋養食品

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素,以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對于寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超過60°C溫開水沖服。

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