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嬰兒睡眠不好怎么辦

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嬰兒睡眠不好不僅僅是影響孩子的身體健康,而且長期這樣家長也不堪折磨。所以解決孩子的晚間睡眠問題迫在眉睫且勢在必行。解決這個問題,雖然是家長的愿望,但是家長的做法卻往往不自覺地,朝著反方向發展。自覺地,不自覺地。這里我們來講明一些道理,讓家長明確,什么該做,什么不該做。

嬰兒晚上睡不安的原因很多,往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關,也有可能是缺鈣的表現。其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化,

如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關;例如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。

小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟;孩子生理上尚未建立固定的作息時間表;寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。嬰兒至少要等五個月后,較有可能睡整夜,所以媽媽不用晚上起來喂奶。寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

此外經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。調查發現父親的情緒也是兒童睡眠障礙的重要影響因素。情緒易激動,平時家長嬌慣的兒童更容易發生睡眠障礙,

調查表明平時脾氣暴躁經常無端發火的兒童,其睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的1.73倍,原因是這些兒童神經系統興奮性較高。晚上睡眠差,早晨不易喚醒的兒童相對神經系統成熟較晚更易出現睡眠障礙。

兒童天生的氣質,傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性,也較難適應環境的變化。

解除了引起睡眠不好的因素后,有時每隔2~3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可采取輕拍或撫摸孩子,可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄,或給他喂奶和喝水,這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差,

但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。

睡前給孩子適量進食一些食物會促進睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加強體育鍛煉,有利于兒童夜間深睡眠,專家建議,在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉是孩子睡眠保健的一個良好措施。

嬰兒睡眠不好不僅僅要注意護理方法,硬件條件也要保證好,給孩子一個好的睡眠環境,包括孩子的床,被子的柔軟和厚薄。燈光的適宜程度。室內也要保證安靜。還有室溫等等。準時準點關燈睡覺,讓孩子養成習慣。睡前不要做大量運動。然后把以上方法堅持好。讓孩子和家長都有個好睡眠就不是什么困難的事情了。

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