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家長應該細致關心嬰兒的睡眠

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2014-08-16 2293
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各位家長們一定要把育兒知識放到第一位, 今天和大家說一下有關寶寶的睡眠, 從科學育兒上來講, 在寶寶生長期內所需要的激素都是腦垂體在睡眠時進行分泌的, 所以只有睡得好寶寶才能長得好。 這時如果要是寶寶睡眠不好怎么辦呢?本網的專家建議, 關心寶寶的睡眠, 應該從以下的幾個方面給以重視。

1、乳兒要脫衣睡

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。 處于乳兒期的兒童生長迅速, 在這個時期, 若經常穿衣睡覺, 會影響乳兒的血液循環, 不利于休息, 在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。

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脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然, 有利于孩子的生長發育。 因此, 父母應給乳兒脫衣后再入睡, 切忌將手腳包裹起來睡。

2、讓寶寶早睡

寶寶身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉等因素有關外, 還與生長激素的分泌有重要關系。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質, 能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 當生長激素分泌過少時, 就會造成孩子身材矮小, 而生長激素的分泌有其特定的規律, 即人在入睡后才能產生生長激素, 深睡一小時以后逐漸進入高峰, 一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。 因此, 寶寶睡覺最遲不能超過21時, 這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

3、睡后請熄燈

醫學研究證明, 晚上經常處于光照環境下的寶寶, 鈣質的吸收要降低25%左右。 鈣質的缺乏, 會引起近視, 還會帶來睡眠易醒易驚、喂奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題,

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對孩子的生長發育極為不利。 另外, 寶寶缺乏鈣質, 還有可能影響中樞神經的保護性抑制, 導致智力及語言障礙。 因此, 為使孩子健康成長, 晚間入睡后應立即熄燈。

4、讓寶寶睡足

讓寶寶有足夠的睡眠時間, 這樣最有利于孩子的生長發育。 新生兒一天至少要睡16個小時, 出生后3個月要睡14個小時, 6個月至1歲要睡13個小時, 2-3歲要睡12個小時, 也就是說, 嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。 異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。 新生兒和哺乳期的寶寶異相睡眠占40-50%, 而成人只占20%, 可見讓嬰幼兒睡足覺是多么的重要。

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