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小心成為胖寶寶的罪魁禍首

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2014-08-16 3722
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導讀:肉類屬于高脂肪、高蛋白的食物, 過量食用, 不僅可導致兒童的體重過重, 而且豬肉及牛肉等紅色肉類中含有較多的飽和脂肪酸, 若攝取過多, 容易引起高脂血癥等慢性病。

吃不下也要吃完

現象 10歲的小女孩琪琪, 上一年級時奶奶怕她營養跟不上,

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每天晚上都逼琪琪吃完一碗飯和一碗骨頭湯煮面。 如今, 琪琪體重超過55公斤。

點評 許多長輩會給孩子定一餐吃兩碗飯的指標, 有的會在孩子吃不下的時候, 仍然用哄著、騙著等方法逼孩子把吃不下的食物吃完, 在無形中撐大了孩子的胃。 嬰幼兒時期孩子的胃腸道等器官未發育成熟, 如果強行讓他們形成過量飲食的習慣, 腸胃容量會漸漸變大;而孩子沒有自控能力, 長期過量飲食, 必然會造成體內能量的堆積, 更容易引起肥胖。

愛吃肉就敞開吃

現象 12歲的男孩瑤瑤, 體重達53公斤。 瑤瑤5歲時, 比同齡孩子顯得瘦小, 于是媽媽每天給他吃很多肉和蛋, 晚上還補充牛奶和蛋糕。 從那時候開始, 瑤瑤變得很愛吃肉類食品, 現在干脆只吃葷不吃素。

點評 家長往往會根據孩子的喜好, 讓孩子選擇自己喜歡的食物。 長此以往, 孩子就形成了對某一食物特殊的口感,

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進而養成偏食、挑食的習慣。 肉類屬于高脂肪、高蛋白的食物, 過量食用, 不僅可導致兒童的體重過重, 而且豬肉及牛肉等紅色肉類中含有較多的飽和脂肪酸, 若攝取過多, 容易引起高脂血癥等慢性病。

上學要帶點心 回家還得補

現象 小悅悅今年剛8歲, 體重就達到了60公斤。 上幼兒園的時候, 小悅悅很瘦小, 家長以為他在學校吃不飽, 就讓他上學時帶上點心, 每天回家后再吃自己給他燉的補品。 等媽媽意識到孩子太胖的時候, 小悅悅的飲食習慣已經改變不了了。

點評 “填鴨式”的喂養容易造成孩子短時間內迅速肥胖。 孩子上幼兒園的時候活動多, 必然餓得快。 每天的過量加餐, 多余的營養吸收不了, 也會讓兒童在短時間內肥胖。

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