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為順產爬樓梯 這樣的做法有害還是有益

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2014-08-16 4519
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很多準媽媽經常逛論壇, 也經常看到這樣的說法, 就是孕期經常爬樓梯是有助分娩的, 但是又擔心這樣可能會運動量過大, 導致流產, 下面來看看專家是如何分析的吧。

傳播這種方法的人是這樣解釋的:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆, 對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉, 增強孕婦體力, 起到加快分娩和促進產后恢復的作用。 但也有不少孕婦心里直打鼓:孕后期了, 挺著大大的肚子, 上下樓梯都不一定能看得見臺階, 萬一摔倒了豈不壞事;再加上爬樓梯運動量不小,

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能撐住嗎?

爬樓梯不能幫助順產 勤爬樓梯可能危害母嬰

婦產醫生不贊成這種做法, 她說:“對于孕婦來說, 爬樓梯有摔跤的風險。 萬一孕婦一腳踏空, 后果不堪設想。 ”如果孕婦有家人在旁攙扶, 排除掉摔跤的風險后, 爬樓梯對于順產有沒有幫助?

答案是沒有。 “爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。 首先, 上樓、下樓時, 人的膝蓋彎曲, 承受的壓力是正常行走的三倍, 孕婦自身的體重也較重, 對膝關節不好;其次, 為了保持平衡, 孕婦身體會微傾, 腰椎和腹部的壓力會增大, 既給自己的身體增加負擔, 又給胎兒造成壓力。 ”

婦產醫生說, 她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產的孕婦, 結果到了生產的時候, 胎兒臍繞頸的現象很嚴重, 根本不能順產, 只能選擇剖宮產。 爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

可是如果孕婦住的地方沒有電梯, 只能走樓梯呢?“這種情況下,

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孕婦多是孕前就每天上下樓, 上下樓對她來說是日常生活, 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。 ”

有什么運動能幫助孕婦順產:散步和孕婦瑜伽有益順產

“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。 對于孕婦來說, 這兩種運動的強度很合適。 ”

值得注意的是, 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小, 以免運動量太大, 造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定, 可適當加大運動幅度, 增加運動時間;孕后期體重增加, 運動量也應該適當變少。 專家特別強調:孕婦每運動30分鐘就應該休息一下, 以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動, 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用, 就用它來替代散步, 這種做法專家認為不可取:“拖地、掃地等家務勞動, 有很多彎腰的動作, 對于孕后期的孕婦來說不合適, 而且家務勞動屬于疲勞運動。

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孕婦可以做家務, 但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。 ”

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