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為順產爬樓梯 這樣的做法有害還是有益

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很多準媽媽經常逛論壇,也經常看到這樣的說法,就是孕期經常爬樓梯是有助分娩的,但是又擔心這樣可能會運動量過大,導致流產,下面來看看專家是如何分析的吧。

傳播這種方法的人是這樣解釋的:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆,對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產后恢復的作用。但也有不少孕婦心里直打鼓:孕后期了,挺著大大的肚子,上下樓梯都不一定能看得見臺階,萬一摔倒了豈不壞事;再加上爬樓梯運動量不小,

能撐住嗎?

爬樓梯不能幫助順產 勤爬樓梯可能危害母嬰

婦產醫生不贊成這種做法,她說:“對于孕婦來說,爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空,后果不堪設想。”如果孕婦有家人在旁攙扶,排除掉摔跤的風險后,爬樓梯對于順產有沒有幫助?

答案是沒有。“爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先,上樓、下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關節不好;其次,為了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。”

婦產醫生說,她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產的孕婦,結果到了生產的時候,胎兒臍繞頸的現象很嚴重,

根本不能順產,只能選擇剖宮產。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

可是如果孕婦住的地方沒有電梯,只能走樓梯呢?“這種情況下,孕婦多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”

有什么運動能幫助孕婦順產:散步和孕婦瑜伽有益順產

“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說,這兩種運動的強度很合適。”

值得注意的是,不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小,以免運動量太大,造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定,可適當加大運動幅度,增加運動時間;孕后期體重增加,運動量也應該適當變少。專家特別強調:孕婦每運動30分鐘就應該休息一下,

以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動,比如拖地、掃地等也能起到運動的作用,就用它來替代散步,這種做法專家認為不可取:“拖地、掃地等家務勞動,有很多彎腰的動作,對于孕后期的孕婦來說不合適,而且家務勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務,但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。”

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