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男性也會患產后抑郁癥?

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男性也會患產后抑郁癥?你知道為什么嗎?接下來, 小編將會為你解惑。

孩子出生三周后, 初為人父的你是否出現了下列癥狀:感到精神緊張、煩躁易怒;感到疲憊不堪, 做什么都提不起精神來;特別害怕聽到孩子的哭鬧聲, 甚至討厭孩子;與伴侶經常發生矛盾;偶爾還伴有頭疼、惡心……

如果出現了上述癥狀, 那么很可能你已經被男性產后抑郁癥盯上了。

男子產后抑郁癥總是以持續性的心境低落為主, 有的會從悶悶不樂發展到悲痛欲絕, 嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。 一般說來, 至少具備以下4項癥狀,

且癥狀持續時間不少于2周, 即可初步診斷為抑郁癥。

1、情緒低落, 一般以“早晨重晚上輕”為特點;

2、思維遲緩, 記憶降低, 大腦反應慢等;

3、活動減少, 不愿參加社交活動, 常喜獨處;

4、常有焦慮、內疚感, 擔心給家庭增加負擔;

5、睡眠障礙, 以早醒為其典型表現;

6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀;

7、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為;

8、性☆禁☆欲明顯減退。

男性更傾向于在他人面前隱藏自己的情感, 扮演“堅強者”角色。 因此, 男性產后抑郁癥經常被人忽略, 不為人所理解、重視。

導致男子產后抑郁癥的主要原因有:

第一, 男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備, 突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升, 使男性經濟壓力增加。

對一些低收入者, 更易造成沖擊, 使其時刻處于擔憂中。 如果一旦失業, 對男子的精神打擊將更大。

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第二, 作為丈夫, 他除了上班掙錢外, 回家還要照顧妻子和孩子, 休息不夠, 睡眠不足, 時間一長, 就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

第三, 有了孩子, 妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上, 丈夫可能產生心理上的較大落差, 有的妻子生育后在性方面冷落了對方, 處理不好, 也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

第四, 新角色適應不良。 由于孩子的出生通常在新婚的一兩年, 而在這一兩年中, 男性一般還處于適應新婚姻的階段,

還在適應“丈夫”這個角色;孩子的突然出生, 又產生出一個新的角色“父親”要男性去適應, 這就可能會引起角色的適應不良。

如何預防男性產后抑郁癥:

新爸爸的“產后抑郁”絕非中國特色, 在西方等發達國家也十分常見。 在英國, 就有心理社團專門開通了“新爸爸產后抑郁”熱線, 號召新爸爸們把情緒發泄出來:“作為男人和父親, 產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。 憤怒、內疚、壓抑、悲傷, 是誰都可能有的情緒。 ”

1、釋放情緒

釋放情緒有很多方法, 通過和家人積極溝通或主動改變興奮點當然最好, 如果不行, 可以根據自己所處的環境就地取材進行宣泄。 臥室中常見的枕頭就是最好的武器, 我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當成“武器”,

把床、墻壁想象成自己的壓力來源, 用力擊打, 以釋放壓力。 大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法, 當聲音隨風而去時, 它也可以把我們內心積攢的情緒垃圾統統帶走。

不過, 新爸爸在發泄時需要注意, 發泄地點可以是自家, 可以是室外, 但一定要確認自己處在安全私密的環境里, 因為發泄時一定會失態, 如果不小心成為陌生人流言中的口實, 反而會加重心理負擔。

2、尋求幫助

如果新爸爸在采取種種自我調節方式后仍難以排解, 就要找心理咨詢師求助。 在可能的情況下, 妻子產前, 新爸爸就應和妻子一起接受婦產科醫生和心理醫生的咨詢。 妻子懷孕、分娩后, 最好請長輩照應, 或請保姆在家里服侍產婦,

不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術、疲于奔命。

當然, 此時新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。 這是人生的特殊時期, 別讓自己有太多的壓力, 此時不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏, 而要心境平和, 知足常樂。 另外, 新爸爸這時也應和妻子溝通, 協調好夫妻性☆禁☆生☆禁☆活。 和諧的夫妻性☆禁☆生☆禁☆活, 無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。

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