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男性也會患產后抑郁癥?

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2014-08-16 4840

男性也會患產后抑郁癥?你知道為什么嗎?接下來,小編將會為你解惑。

孩子出生三周后,初為人父的你是否出現了下列癥狀:感到精神緊張、煩躁易怒;感到疲憊不堪,做什么都提不起精神來;特別害怕聽到孩子的哭鬧聲,甚至討厭孩子;與伴侶經常發生矛盾;偶爾還伴有頭疼、惡心……

如果出現了上述癥狀,那么很可能你已經被男性產后抑郁癥盯上了。

男子產后抑郁癥總是以持續性的心境低落為主,有的會從悶悶不樂發展到悲痛欲絕,嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。一般說來,至少具備以下4項癥狀,且癥狀持續時間不少于2周,即可初步診斷為抑郁癥。

1、情緒低落,一般以“早晨重晚上輕”為特點;

2、思維遲緩,記憶降低,大腦反應慢等;

3、活動減少,不愿參加社交活動,常喜獨處;

4、常有焦慮、內疚感,擔心給家庭增加負擔;

5、睡眠障礙,以早醒為其典型表現;

6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀;

7、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為;

8、性欲明顯減退。

男性更傾向于在他人面前隱藏自己的情感,扮演“堅強者”角色。因此,男性產后抑郁癥經常被人忽略,不為人所理解、重視。

導致男子產后抑郁癥的主要原因有:

第一,男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備,突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升,使男性經濟壓力增加。對一些低收入者,更易造成沖擊,使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業,對男子的精神打擊將更大。

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第二,作為丈夫,他除了上班掙錢外,回家還要照顧妻子和孩子,休息不夠,睡眠不足,時間一長,就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

第三,有了孩子,妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上,丈夫可能產生心理上的較大落差,有的妻子生育后在性方面冷落了對方,處理不好,也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

第四,新角色適應不良。由于孩子的出生通常在新婚的一兩年,而在這一兩年中,男性一般還處于適應新婚姻的階段,還在適應“丈夫”這個角色;孩子的突然出生,又產生出一個新的角色“父親”要男性去適應,這就可能會引起角色的適應不良。

如何預防男性產后抑郁癥:

新爸爸的“產后抑郁”絕非中國特色,在西方等發達國家也十分常見。在英國,就有心理社團專門開通了“新爸爸產后抑郁”熱線,號召新爸爸們把情緒發泄出來:“作為男人和父親,產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內疚、壓抑、悲傷,是誰都可能有的情緒。”

1、釋放情緒

釋放情緒有很多方法,通過和家人積極溝通或主動改變興奮點當然最好,如果不行,可以根據自己所處的環境就地取材進行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器,我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當成“武器”,把床、墻壁想象成自己的壓力來源,用力擊打,以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法,當聲音隨風而去時,它也可以把我們內心積攢的情緒垃圾統統帶走。

不過,新爸爸在發泄時需要注意,發泄地點可以是自家,可以是室外,但一定要確認自己處在安全私密的環境里,因為發泄時一定會失態,如果不小心成為陌生人流言中的口實,反而會加重心理負擔。

2、尋求幫助

如果新爸爸在采取種種自我調節方式后仍難以排解,就要找心理咨詢師求助。在可能的情況下,妻子產前,新爸爸就應和妻子一起接受婦產科醫生和心理醫生的咨詢。妻子懷孕、分娩后,最好請長輩照應,或請保姆在家里服侍產婦,不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術、疲于奔命。

當然,此時新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。這是人生的特殊時期,別讓自己有太多的壓力,此時不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏,而要心境平和,知足常樂。另外,新爸爸這時也應和妻子溝通,協調好夫妻性生活。和諧的夫妻性生活,無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。

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