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史上最全催乳方法大公開 新媽學起來!

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母乳對寶寶的好處可是人盡皆知, 但是想要做頭合格的奶牛為寶寶提供源源不斷的食糧, 很多新媽媽都做不到。 看著寶寶餓得哇哇大哭的可憐樣子, 自己卻只能擠出一兩滴奶水, 新媽媽可著急了。 催乳方法有哪些呢?用什么方法催乳效果好?催乳有哪些事情需要注意的呢?新媽媽學起來!

1、吸吮刺激

吸吮刺激對于催乳素和催產素的分泌, 都是正反饋, 也就是吸吮越多, 分泌量越多, 吸吮越少, 分泌量越少。 因此, 如果產后不及時給嬰兒哺乳, 母親乳☆禁☆頭得不到吸吮刺激, 這兩個反射就不能及時建立, 乳汁不能排出, 繼續泌乳將受到抑制。 所以, 要想產奶多, 最為關鍵的, 就是嬰兒的吸吮刺激, 吸吮刺激越多, 乳汁產生也越多。 為了寶寶們的營養, 讓刺激來得更猛烈些吧!

2、按摩

從孕中期開始, 每天都要進行, 按摩可以是溫柔的撫摸, 也可以用手掌大魚際或小魚際, 輕輕按摩乳☆禁☆房壁, 露出乳☆禁☆頭, 圍繞乳☆禁☆頭均勻按摩。 每天或隔天1次, 每次3分鐘。 如果按摩的同時, 找一個非常鈍的梳子, 經常從乳☆禁☆房的根本用梳子像梳頭發一樣梳到乳☆禁☆頭,

可以非常有效的促進乳☆禁☆房的血液循環、暢通輸乳管道, 保證實現母乳喂養。 每天按一按, 母乳如泉涌。


催乳方法

3、熱敷

乳☆禁☆房的熱敷會改善乳☆禁☆房的血液循環, 增加對乳☆禁☆房的刺激和輸乳管的通暢, 增加營養物質的攝取和排乳功能, 間接增加泌乳功能。 而且簡潔方便快捷有效。

4、寶寶早吮吸

同樣非常關鍵的, 是一定要讓寶寶“早吸吮”!寶寶越早接觸媽媽的胸膛, 就越能激發刺激的潛能,

這樣可以更快速地找到媽媽的乳☆禁☆頭, 并且正確含接和吸吮。 一般來說, 順產媽媽在分娩后半個小時內需要讓寶寶吸吮, 剖腹產媽媽則盡量在分娩后一個小時內完成。 讓寶寶早日為他們的營養而努力吧。

除了以上措施之外, 食療也是非常好的催乳方式。 對于奶水不足的媽媽, 可以吃一些催乳的食物, 黃豆豬蹄湯、黃花通草豬肝湯、絲瓜鯽魚湯、烏魚通草湯等等都有催乳的效果。 奶水也會隨著寶寶的成長而增加, 所以不用太擔心。

5、催乳健美操

1、靠墻壁邊站立, 舉起兩臂盡量往上伸長, 然后輕輕放下手臂。 注意腳跟不可舉起。

2、雙手握成拳頭, 左右手輪流往前擊出, 當一只手往后拉回的剎那間, 乳☆禁☆房一帶會感到特別緊迫, 有助于乳汁的順暢。

3、兩臂向左右平舉與肩成一條線, 力求固定不可搖動, 然后擺動手, 脖子關節。

4、左右手彎曲, 左手放在前腰, 右手放在后腰, 左手舉起手臂向后揮, 再由右手舉起過頭向后, 反復做。


食療催乳

6、催乳食療原則

1、少食油膩、煎炸食物

由于媽媽才生完小寶寶, 身體各個方面處于恢復狀態, 雖然要進補, 但不宜食用大量油膩的催乳食品, 因爲這樣可能會造成媽媽的消化不良。

烹調食物盡量少采用煎炸, 而應該多采用容易消化吸收的燉品。 食物的口味也最好清淡一點。

2、循序漸進, 不宜操之過急

催乳講究循序漸進, 不然可能會導致乳腺問題。 特別是媽媽剛生下寶寶后, 脾胃功能還沒有完全恢復, 乳腺才開始分泌乳汁, 乳腺管還不夠通暢。 這個時候不要因爲乳汁分泌少就食用大量油膩催乳食品。

3、需要忌口的食物

哺乳期媽媽需要忌口, 少吃生、冷的食物;特別不要吃可能影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

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