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史上最全催乳方法大公開 新媽學起來!

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2014-08-16 1506

母乳對寶寶的好處可是人盡皆知,但是想要做頭合格的奶牛為寶寶提供源源不斷的食糧,很多新媽媽都做不到。看著寶寶餓得哇哇大哭的可憐樣子,自己卻只能擠出一兩滴奶水,新媽媽可著急了。催乳方法有哪些呢?用什么方法催乳效果好?催乳有哪些事情需要注意的呢?新媽媽學起來!

1、吸吮刺激

吸吮刺激對于催乳素和催產素的分泌,都是正反饋,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。因此,如果產后不及時給嬰兒哺乳,母親乳頭得不到吸吮刺激,這兩個反射就不能及時建立,乳汁不能排出,繼續泌乳將受到抑制。所以,要想產奶多,最為關鍵的,就是嬰兒的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁產生也越多。為了寶寶們的營養,讓刺激來得更猛烈些吧!

2、按摩

從孕中期開始,每天都要進行,按摩可以是溫柔的撫摸,也可以用手掌大魚際或小魚際,輕輕按摩乳房壁,露出乳頭,圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次,每次3分鐘。如果按摩的同時,找一個非常鈍的梳子,經常從乳房的根本用梳子像梳頭發一樣梳到乳頭,可以非常有效的促進乳房的血液循環、暢通輸乳管道,保證實現母乳喂養。每天按一按,母乳如泉涌。


催乳方法

3、熱敷

乳房的熱敷會改善乳房的血液循環,增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢,增加營養物質的攝取和排乳功能,間接增加泌乳功能。而且簡潔方便快捷有效。

4、寶寶早吮吸

同樣非常關鍵的,是一定要讓寶寶“早吸吮”!寶寶越早接觸媽媽的胸膛,就越能激發刺激的潛能,這樣可以更快速地找到媽媽的乳頭,并且正確含接和吸吮。一般來說,順產媽媽在分娩后半個小時內需要讓寶寶吸吮,剖腹產媽媽則盡量在分娩后一個小時內完成。讓寶寶早日為他們的營養而努力吧。

除了以上措施之外,食療也是非常好的催乳方式。對于奶水不足的媽媽,可以吃一些催乳的食物,黃豆豬蹄湯、黃花通草豬肝湯、絲瓜鯽魚湯、烏魚通草湯等等都有催乳的效果。奶水也會隨著寶寶的成長而增加,所以不用太擔心。

5、催乳健美操

1、靠墻壁邊站立,舉起兩臂盡量往上伸長,然后輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。

2、雙手握成拳頭,左右手輪流往前擊出,當一只手往后拉回的剎那間,乳房一帶會感到特別緊迫,有助于乳汁的順暢。

3、兩臂向左右平舉與肩成一條線,力求固定不可搖動,然后擺動手,脖子關節。

4、左右手彎曲,左手放在前腰,右手放在后腰,左手舉起手臂向后揮,再由右手舉起過頭向后,反復做。


食療催乳

6、催乳食療原則

1、少食油膩、煎炸食物

由于媽媽才生完小寶寶,身體各個方面處于恢復狀態,雖然要進補,但不宜食用大量油膩的催乳食品,因爲這樣可能會造成媽媽的消化不良。烹調食物盡量少采用煎炸,而應該多采用容易消化吸收的燉品。食物的口味也最好清淡一點。

2、循序漸進,不宜操之過急

催乳講究循序漸進,不然可能會導致乳腺問題。特別是媽媽剛生下寶寶后,脾胃功能還沒有完全恢復,乳腺才開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢。這個時候不要因爲乳汁分泌少就食用大量油膩催乳食品。

3、需要忌口的食物

哺乳期媽媽需要忌口,少吃生、冷的食物;特別不要吃可能影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

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