首頁 搜索 分類

解密!為何產后會情緒低落?

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后保養

本文轉自婦產科醫生郭欣博客:http://http://blog.sina.com.cn/u/2312510363

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_89d61b9b0100x6b0.html

對多數婦女來說,生育寶寶是件喜事。然而有許多母親在分娩以后感到哀傷, 害怕, 惱怒, 或焦慮。擔心喂養不好小寶寶?擔心體形恢復不好,失去對丈夫的吸引力?還是有其他的緣由呢?

專家解釋:許多新母親在有了寶寶以后,感到悲傷, 恐懼, 憤怒和憂慮,這是正常現象。多數新母親都會出現這類輕微的感覺,叫做產后消沉。 有時這些感覺也叫做"寶寶消沉"。產后消沉幾乎都在幾天后自行消失。

大約10% 新母親問題更嚴重,稱產后抑郁。 產后抑郁持續時間更長、表現更重。 通常需要心理咨詢和治療。 產后抑郁不僅限于第一次分娩,可能在任何一胎分娩后發生。

產后消沉

許多新母親對分娩后為什么會有脆弱, 孤獨和煩亂的感覺而奇怪。她們的感覺似乎與她們預期的感覺不一致。 她們非常奇怪: "為什么偏偏我會得產后消沉?"她們擔心, 這些感覺意味她們不是好母親。

郭欣說:實際上,大約70-80% 婦女在分娩后有產后消沉。 大約在寶寶出生后2-3 天, 她們開始感到抑郁,焦慮及心煩意亂。 她們會莫名其妙地向新寶寶, 丈夫, 或其他子女發火。她們:

會沒有明確原因哭泣

在睡眠、飲食及抉擇方面出現問題

幾乎總是懷疑自己是否能夠照料好寶寶

這些感覺在分娩后的最初幾天反復出現。 這時看起來有些異樣和驚恐。未經治療的,產后消沉通常在幾個小時或一、兩星期之后不治自愈。

產后抑郁

患有產后抑郁癥的婦女往往有強烈的悲傷, 憂慮或絕望的感覺, 難以處理日常事務。 如果不進行治療, 產后抑郁會加重,病程也會延長。

什么是抑郁?

抑郁被形容為感到悲哀、沮喪、不快樂、痛苦或是消沉。通常我們會在某一時間或一段時期里感到這種情緒。但臨床上的抑郁是指一種情緒失調,表現為長期感到悲哀、失落、憤怒或者每天感到挫折感。抑郁可以是輕微的、中等的或是嚴重的。醫生能夠診斷出抑郁的程度,這影響到具體如何治療。

產后抑郁易于發生在那些缺乏配偶支持的婦女,或那些

以往患過產后抑郁癥

有精神病病癥

近來有精神壓力,譬如失去親人, 家庭成員患病, 或遷居到一個新城市

產后 抑郁似乎與母親的年齡或她有幾個孩子無關。

很少有新母親發展到更加嚴重的精神病。每出生1,000 寶寶發生1-3 個例。如果患有狂躁抑郁(雙向紊亂) 或精神分裂癥或家庭成員有這些疾病,則患嚴重的精神病的危險性將增加。

產后抑郁的病因

產后抑郁可能起因于軀體、精神及生活方式等綜合因素。沒有二名婦女有同樣的生物構成或生活經驗。 這也許是為什么一些婦女有產后 抑郁并且其他人沒有。 它也許還幫助解釋為什么一位婦女能應付日常生活,卻發現存在難以處理新寶寶的壓力。

一.身體變化

產后期間是身體產生巨大變化的時期。 這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

在分娩以后的數小時內雌激素和孕酮的水平急劇下降。 這一變化可觸發抑郁癥,與月經期之前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對這些變化反應更敏感。 她們更可能患產后消沉或產后抑郁。

由甲狀腺產生的激素,在寶寶出生后體內水平也會急劇下降。甲狀腺是位于頸部的小腺體,能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量),甲狀腺素水平過低就會導致抑郁的癥狀,如果這些激素水平過低, 新母親可有類抑郁癥狀,譬如情緒不穩,、神經質、 疲勞、失眠及緊張。

許多婦女在分娩以后感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產,由于這是大手術,需要更長時間才能恢復正常。

另外,新母親很少得到必要的休息。在醫院里, 睡眠由訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。而在家里,一天24小時都要喂養和照料嬰孩,同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續幾個月。這些都可能是導致抑郁的主要病因。

TIPS:何時懷疑產后抑郁

新母親可能正在形成—或已經產生—產后 抑郁,如果:

產后消沉在2 個星期以后仍持續存在。

產后1-2 個月有強烈的抑郁和憤怒感覺。

悲傷, 懷疑、內疚, 或一蹶不振的感覺似乎每星期都在加重。一些正常功能出現障礙。

她不能照料她自己或她的寶寶。

不能正常做家務或工作。

她的食欲發生改變。

不再去做過去經常給她帶來樂趣的事。

過分關心或擔心寶寶,或對寶寶缺乏興趣。

當焦慮或恐慌發作時,她會害怕與寶寶兩人單獨在家。

她害怕自己傷害寶寶。盡管產后抑郁的婦女幾乎從未這樣做過, 但她們仍提心吊膽。 這些感覺會產生負罪感,并使抑郁更加嚴重。

她有自傷念頭, 甚至會自殺。

如果一個新母親有上述任何征象,應該立即采取措施給予幫助。

二.情感因素

許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應付壓力的方式。 這樣可加重抑郁。

對懷孕產生疑慮是常見的。 懷孕可能是非計劃性的,既使是計劃懷孕,9 個月的時間也不足以使夫婦適應照料嬰孩的額外艱辛。

嬰孩也許會提前出生,可能導致家庭和日常工作的應激改變,對此父母往往沒有預料到。如果寶寶有先天缺陷,父母就更難以接受了。

混合情感有時來自于她的以往經歷。 她也許過早喪母,或與其母親關系不佳。這會導致她對寶寶的情感缺乏信心。 她也許擔心, 養育孩子將會導致痛苦、失望或損失。

寶寶出生后,有損失感是常見的。這可加重抑郁,損失感可表現多種形式:

失去自由。包括有束縛感和限制感。

失去以往的身份。新媽媽以前能一直由別人照顧或能掌控一切。

失去苗條身材和性感體驗。

三.生活方式

產后抑郁的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。新母親配偶的穩定支持,是懷孕期間和產后的最佳安慰。配偶愿意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨身或遠離家庭,就會缺少這種支持。

哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑郁。如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳,也沒必要有負罪感。營養配方也能很好養育寶寶。 您的配偶也能在喂養寶寶方面予以一定的幫助。 這能給您自己更多時間或讓你充分休息。

四.傳說的誤導

有做"完美母親" 想法的婦女,當面臨日復一日的育嬰事務時會感到失望和抑郁。常常聽到的有三個關于做媽媽的錯誤傳說:

傳說1 母性是本能的。第一次做母親的經常認為, 他們應該知道如何照顧寶寶。 但實際上,新媽媽需要學的育嬰技能與學習其他生活技能一樣,都需要付出時間和耐心。 要讀育嬰書、 觀摩有經驗的育嬰者、還要與其他母親交流。隨著做媽媽的技能增長, 她也逐漸變得自信起來。

母親也會以為, 她們對寶寶的感覺一定會有某種 向,甚或是不具“母性”。實際上, 有些婦女一開始對她們的寶寶并沒什么感覺。 母愛, 就象育兒技能一樣,并非與生俱來。 經常需要幾天甚至幾星期才能形成。 當母性的特別情感開始涌現時, 就應該及時培養。

傳說2:完美的寶寶. 大多數媽媽都夢想著她們的寶寶將是什么樣子,當寶寶出生后,可能與她們理想中的寶寶不一樣。而且,寶寶一出生就有了鮮明的個性,有些寶寶好乖巧,另一些卻鬧人,飲食不佳或難以安撫。新媽媽會發現難以適應寶寶。

傳說3: 完美的媽媽. 對一些女人來說,完美是永遠的追求。有的媽媽會認為如果不能實現理想,就會覺得自己是個失敗者。 當然,完美的媽媽是不存在的,不可能每個女人都具備所有的美德。大多數媽媽難以在照料新寶寶與操持家務、照顧其他孩子以及處理工作之間找到平衡點,常常覺得即使再得到更多的幫助也難以應付自如。

對于產后抑郁,您能做什么

如果你在生寶寶后感到抑郁,不必為此擔心。在這里美中宜和婦兒醫院的專家會告訴您可以怎么做:

充分的休息,不要什么事情都要親自去做,寶寶睡覺時你也盡量睡覺。

向家人和朋友,尤其是你其他的孩子尋求幫助,夜里讓你的配偶幫您喂孩子。

要特別照顧好你自己。每天要淋浴穿衣,走出戶外,雇個臨時保姆或你自己帶著寶寶,散散步,見見朋友,和別的新媽媽聊聊天。

多與你的配偶在一起,告訴他你的感受。往往向你信任的人傾訴就能得到緩解。

怎樣治療抑郁癥?

通常有兩種治療方案:

聊天療法:包括和一位臨床醫學家、心理學家或社會工作者交談來學習怎樣改變抑郁癥的思想、感覺和行為。

藥物治療:醫生會使用抗抑郁藥物來幫助減緩抑郁癥的癥狀。

孕期或哺乳期的婦女應該向醫生咨詢服用抗抑郁藥物的利益和風險,有些婦女擔心藥物會危害胎兒的生長發育。母親患有抑郁癥會影響寶寶的發育,所以服用抗抑郁藥物對母親和寶寶來說都是重要的。要把服藥的風險要和抑郁癥的風險進行衡量,醫生要細心的進行權衡,患者要詳細的詢問醫生,在孕期和哺乳期哪一種抗抑郁藥是最安全的。

有產后抑郁的媽媽的康復,需要有現實的目標和支持。學會如何讓自己和家人休養生息。日常小事可改變人生,多給自己留點時間,到戶外去,向家人和朋友尋求幫助是非常重要的。只做需要做的事,其它的任其自然。

不治療抑郁癥對寶寶有害嗎?

抑郁癥不單影響母親,而且還會傷害到她的家庭。很多調查發現,孕期抑郁癥會增加出現體重偏低兒和早產兒的幾率。很多患者在孕期里難以自理;她們還可能發生進食困難,體重增長不足;睡眠的困難;錯過產前檢查;未按說明書用藥,食欲不振,或者使用一些有害物質,如煙酒或違禁藥品。

產后抑郁癥會影響母親的養育能力,她會表現出缺乏精力、注意力集中困難、煩躁易怒、不能發現寶寶的情感需要。結果她會感到罪惡感,影響成為母親的信心,這些進一步使病情惡化,研究者相信,產后抑郁癥會使嬰兒語言發展遲緩,情感障礙,行為問題、活躍能力低下、睡眠問題和悲哀。對于母親患有抑郁癥的嬰幼兒,父親和其他看護者需要幫助他們滿足各種心理生理需要。

所有的孩子都需要有一個健康的母親,所有的母親也都需要自己的和寶寶的生活充滿歡樂。請不要獨自忍受痛苦,如果您正經歷著抑郁癥的痛苦,請馬上到醫院就診。

最后...

許多新母親在有了寶寶以后,感到悲傷, 恐懼, 憤怒和憂慮,這是正常現象。這并不意味著你作為女人或母親不稱職,或是有精神疾患。這些感覺意味著你正在適應有新寶寶后許多變化。.

如果產后消沉在一、兩個星期后仍未消失,那你可能患有產后抑郁。請告訴你的醫生,利用咨詢和治療資源。即使你的抑郁很嚴重,經過治療就 很快地恢復正常。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索