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睡前功夫做好了可以讓寶寶睡的好

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2014-08-16 2676
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寶寶睡眠怎么樣直接影響到他的健康成長, 睡得好才能長得好。 要想讓寶寶睡得好, 睡前的“功課”你要做好了, 這樣才能讓他獲得安全感, 踏踏實實地進入夢鄉。

1、作好入睡準備 

盡量遵守固定的入睡程序:洗澡, 換上睡衣, 喝奶。 喝完奶后不要讓寶寶馬上躺下, 這樣不利于消化。 可以跟他玩些安靜的小游戲, 比如把玩具滾到他身邊, 讓他拿著玩具玩一會兒, 或者和他一起看看圖畫書, 用他喜歡的玩具逗逗他。 不要和他玩過于興奮的游戲, 否則寶寶不易入睡。

2、讓床變成溫暖的小窩 

在寶寶的床上放幾個他平常喜歡的玩具或者他的依戀物,

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把這些東西放在寶寶能拿得到的地方, 將他的小床營造成一個讓他覺得溫暖、安全的小窩。 這樣, 在你離開的時候, 他不會覺得難以忍受。

3、把臥室變成幸福的地方

如果寶寶在睡覺之前還需要喝奶, 你可以在臥室里喂他。 這樣, 臥室就不再是分別的地方, 而成了你和寶寶親密接觸的溫情之地。

4、學會抽身

寶寶入睡前, 都有自己的習慣。 有的寶寶喜歡裹著小被子或者小床單, 感覺就像在媽媽肚子里那樣;有的寶寶則是用滾來滾去地晃動身體來排解一天的緊張。 讓他保留他的這些習慣, 這樣會令他有安全感。 最后, 關上柔和的燈光, 在他的房間里再停留一小會兒, 再輕輕走出去。

5、向他發出“睡前信號”

關燈, 只留下微弱的燈光。 唱完歌或讀完故事后, 再陪他待一會兒, 就可以親親他, 對他說“晚安”了。 唱一首你經常唱的搖籃曲或寶寶愛聽的歌曲。

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即使你唱歌跑調也沒關系, 寶寶要聽到的是你的聲音, 這是你為他唱的歌曲, 是任何歌唱家都比不了的。 唱完歌或讀完故事后, 再陪他待一會兒, 就可以親親他, 對他說“晚安”了。

如果你實在沒有給他唱歌的習慣, 也可以給他輕輕地讀一段故事。 即使他沒有反應, 你也不要因此而停下來, 雖然寶寶累了、困了, 但是他需要聽著你的聲音進入夢鄉。 聽不到你的聲音, 即使他很困了, 也會因擔心而不肯入睡。

讓寶寶睡好同時, 父母也可以安心的睡覺, 不再為孩子哭鬧, 身體發育等擔心, 希望您照顧好自己的孩子, 幸福的照顧好自己的寶寶, 讓他有個良好的睡姿。

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