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產后抑郁找上你了么

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2014-08-16 3554
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【解讀產后抑郁】

“脾氣隨時會失控而恐龍噴火。 ”很多新媽媽生完寶寶會有抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁等情緒的變化, 這就是產后抑郁的表現。 產后抑郁是女性在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程后, 由各種生理、心理和社會原因引起的抑郁狀態。

【產后抑郁癥發病率約11%~13%】

原本溫柔體貼的女子, 隨著孩子的出生變得喜怒無常, 常常無緣無故發脾氣, 為一點雞毛蒜皮的小事就大吵大鬧。 一家人圍著新生兒歡天喜地, 唯獨產婦沉著臉發呆, 有時還蒙頭大哭。 還有的新媽媽眼里只有孩子,

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幾乎不吃飯、不睡覺, 特別擔心孩子是不是吃不飽?是不是生病了?孩子偶爾打個噴嚏, 她都覺得孩子得了重病, 非要抱到醫院檢查……這一切, 都是因為這些新媽媽患上了產后抑郁癥。

最近幾年, 隨著生育高峰到來, 產后抑郁癥這個名詞越來越頻繁地進入人們視線。 安醫大一附院心理科主任黃曉琴介紹, 雖然沒有具體統計, 但最近幾年接診的產后抑郁癥患者明顯增多, 輕度、中度、重度都有。 “產后抑郁癥是婦女生產之后, 由于生理和心理因素造成的抑郁癥。 ”黃曉琴說, 生理因素是內分泌的變化, 女性懷孕時雌激素升高, 孩子出生后雌激素迅速下降;心理因素包括太擔心孩子, 無法應付產后忙碌的生活, 不能接受自身的角色變化等。

我國產后抑郁癥的發病率逐年增加, 目前約為11.38%~13.5%, 每年有百余萬產婦受到產后抑郁困擾。

【表現:小事往往成導火索產婦常常無法自控】

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“產褥期的抗壓能力明顯減弱, 一些以前根本不會放在心上的小事, 此時都可能讓她們感覺過不去。 ”專家說, 產婦自我調節能力變差, 情緒障礙會越來越嚴重, 加劇成為抑郁癥。 “舉個例子, 有的家庭奶奶無法幫忙帶小孩, 外婆來帶, 家庭其他成員都能達到共識, 唯獨產婦一直計較鬧別扭, 成為引發抑郁的導火索。 ”

【專家:家人再崩潰也要堅強體貼最重要】

產后抑郁癥讓新媽媽們痛苦, 比她們更痛苦的是家人。 “我實在理解不了, 大家照顧她和寶寶都這么累, 她怎么一點不領情?全家都要被她弄崩潰了。 ”兩天前, 在安醫大一附院心理科門診, 一位丈夫幾乎掩面而泣。 專家表示, 產婦如果出現抑郁癥狀, 家人更要堅強, 隨時留意產婦變化。

“有的產婦可能表現為無端的不滿情緒, 通過吵架、謾罵、損壞物品等表達出來。 還有的產婦可能非常傷心,

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經常哭。 ”安醫大二附院急診科醫生程俊說, 發現這類現象, 家人應當把產婦視作病人, 不能“據理力爭”。 很多人對于產婦的哭鬧等情緒反應會一味阻止, 尤其是長輩, 總說坐月子不能哭, 會傷眼睛。 殊不知過分壓抑的情緒可能以更具殺傷力的形式爆發出來。

家人要營造溫馨和睦的家庭氛圍, 特別是丈夫的體貼、關愛, 對預防產后抑郁癥極其重要。 產后抑郁癥并不可怕, 只要注意觀察、及時就醫, 絕大多數產后抑郁癥可以治愈。

◇ 給新媽媽的建議

1.快充電。 多學點應對嬰兒成長問題的方法, 這樣不至于捉襟見肘, 因應付失敗而導致沮喪。

2.找樂子。 沒什么能幫得了你, 快樂心情是自找的。 建議新媽媽做一些自己喜歡做的事情, 如看雜志、聽音樂、網購衣服等, 在自己的愛好中忘記煩惱。

3.多動手。 建議新媽媽月子里就可以做些簡單的家務和小運動。

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這不僅能夠轉移注意力, 更是消除消極情緒, 產生積極情緒的有效手段。

4.尋援助。 發現自己有情緒問題, 別忌諱找尋幫手。 找朋友聊天, 找家人溝通, 跟網絡上的新媽媽們聊天, 這都有助于壓力的釋放。 此外, 自覺癥狀嚴重, 千萬別排斥看心理醫師。

◇ 對家人的建議

1.別造就性別壓力。 也許跟期待的有所不同, 但家人不宜在新媽媽面前擺臉色, 討論性別問題。

2.快樂坐月子。 產婦坐月子也可能加重她的心理壓力。 傳統觀念中, 月子里不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看……這些束縛尤使新媽媽越發地感覺到生活乏味單調, 加劇抑郁情緒。

3.忍讓一點也無妨。 溝通第一, 家人還得多與產婦交流, 理解產婦的情緒變化與產婦提出的要求, 幫助產婦適應新的生活。

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