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想要提高順產率 5個問題需注意

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懷孕9個月, 到底要怎樣做才能確保自己能夠順產呢?其實, 如果你在合適的年齡分娩的話, 順產的可能性是很大的。 但是, 如果你已經是高齡孕婦了, 如果你還想要提高順暢率, 那么一定要讀讀本文了。

懷孕9個月, 即將分娩, 很多媽媽都希望自己能夠順產。 順產是最安全, 最有益于孕婦和寶寶的分娩方式, 但是, 只有在做到以下5個方面, 才能提高順產率哦。

1、選擇合適年齡分娩

初產婦, 在25~29歲生育, 順產的可能較大。 避免滿35歲以后生育小孩, 要知道, 年齡過大, 產道和會陰、骨盆的關節變硬, 不易擴張, 子宮能力和陰☆禁☆道的伸張力也較差,

以至于分娩時間延長, 容易發生難產。 其次, 年齡越大, 發生高血壓, 糖尿病、心臟病等并發癥的幾率也較高, 因此一般都會采用剖宮產。

2、孕期要營養合理, 控制體重

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩, 但是巨大兒的頭比較大, 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處, 難以通過骨盆而不得不進行剖宮產。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 為了控制新生兒的體重, 在妊娠期間, 孕婦應適當參加活動, 不要整天坐著、躺著;多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物, 少吃含碳水化合物。 脂肪量很高的食品, 如甜品、油炸食品。 甜飲料。 水果等。 最理想的懷孕體重是:在孕早期懷孕(3個月以內)增加2千克,

孕中期懷孕(3~6個月)和孕晚期(懷孕7~9個月)各增加5千克。 即前后共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上。 就有可能使寶寶長得過大, 這時不宜選擇順產。

3、定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規定, 以便于早期發現問題, 及早糾正和治療, 使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。 整個妊娠的產前檢查一般要求是9~1 3次。 初次檢查一般在懷孕4個月, 懷孕4~7個月內每月檢查1次, 懷孕8~9個月每2周檢查1次, 最后1個月每周檢查1次;如有異常情況, 必須按照醫師約定復診的日期去檢查。 以及于及時糾正。 因此, 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

4、做好分娩前的準備

預產期前1個月, 孕婦就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,

做好心理準備。 保持正常的生活和睡眠, 吃些營養豐富、容易消化的食物, 如牛奶, 雞蛋等, 為分娩準備充足的體力。 臨產前, 孕婦要保持心情穩定, 一旦宮縮開始, 應堅定信心, 積極配合醫生, 順利地分娩。

5、增加運動量。

準媽媽加強運動能促使胎兒入盆, 同時還能鍛煉盆底肌肉, 增加產力。 不過, 出門運動的時候最好能找個“保鏢”, 以防忽然發生“緊急情況”。 下面給大家推薦幾種合適的運動。

A.散步

散步可以幫助胎兒下降入盆, 松弛骨盆韌帶, 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動, 邊按摩, 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排, 每次30分鐘左右, 也可早 中晚3次, 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方,

四周不要有污染物, 不要在公路邊散步。

B.體操

產前體操在國外非常流行, 體操不但可以促使胎頭入盆, 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

C.小馬步

手扶桌沿, 雙腳平穩站立, 慢慢彎曲膝蓋, 骨盆下移, 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著, 慢慢站起, 用腳力往上蹬, 直到雙腿及骨盆皆豎立為止, 重復數次。

D.劃腿運動

手扶椅背, 右腿固定, 左腿劃圈, 做畢還原, 換腿繼續做, 早晚各做5—6次。

E.腰部運動

手扶椅背, 緩緩吸氣, 同時手臂用力, 腳尖踮起, 腰部挺直, 使下腹部緊靠椅背, 然后慢慢呼氣, 手臂放松, 腳還原, 早晚各做5—6次。

F.骨盆運動

雙手雙膝著地, 吸氣弓背, 吐氣, 同時抬頭, 上半身盡量往上抬, 反復10次。

G.爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧!”沒錯,

爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群, 并幫助胎兒入盆, 使第一產程盡快到來。 平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯, 午后可找個小山包走走。 假如覺得累的話要及時休息, 下樓梯時要留心腳下, 注重安全。

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