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寶寶“睡商”高才健康

寶寶每天睡的多身體才長的好,這是每個家長都知道的基本常識,不過,很多寶寶并不像想向的那么聽話,并不是睡的很多,我們把它稱之為“睡商”低,讓我們就這一話題看看下面的內容。

“我家寶寶昨天只睡了9個小時,睡得太少了!”“我家寶寶經常躺在小床上翻來覆去不睡,把大人折磨得筋疲力盡。”“貓一天,狗一天”,這是俗語對嬰兒睡眠情況不規律的生動描述。寶寶的“低睡商”是年輕父母的棘手難題。

難題里包括兩個部分:如何通過讀懂寶寶醒來后的表情和舉動判斷睡眠狀況,以及怎樣保障寶寶睡個高質量的安穩覺。

晚上睡得好,白天不哭鬧

的確,寶寶是否睡得好,可以通過寶寶睡醒后的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來,且醒來后手舞足蹈、非常開心,這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧,則有可能是因為睡眠出現問題。

寶寶白天反應快慢與睡眠質量密切相關。很多成人都有過這樣的經歷,在享受整晚優質睡眠后,白天表現得精力充沛、反應靈敏;反之,則反應遲鈍,甚至情緒低落。其實,寶寶與大人是一樣的,晚上的睡眠質量不同,在白天會有不同的表現。

夜間醒三次,睡商受影響

北京兒童醫院主任醫師、中華醫學會兒科學分會睡眠協作組組長劉璽誠教授認為,“讀懂寶寶的表情和肢體語言”,

以便于年輕父母把握睡眠狀況。3個月以內的寶寶,每次醒來后的表情如何;3個月以上的寶寶,每天睡多久和夜間醒來多少次,都是判斷睡眠質量的重要標準。

由世界睡眠醫學協會提供的“寶寶睡商評估體系”顯示,嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重:睡眠佳的寶寶醒來后會向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶,白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩,甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上,或長時間都不能重新入睡,就需要引起家長的重視了。

睡眠環境佳,整夜無打擾

寶寶睡得不踏實,從外部環境找原因。寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜,從小不要養成抱著哄睡的習慣,

最好獨立睡小床。冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心,以免踢被子而著涼。夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲,否則會干擾寶寶睡眠,最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾,只需要早上更換紙尿褲時,摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘,就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是,經過一個晚上,寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

嬰幼兒擁有優質睡眠意義深遠,既能改善親子互動,又能促進成長發育與情商發展。

對于每個家長來說,最關心自己的寶寶身體壯況,睡眠就直接影響到寶寶的成長,為了讓寶寶能有個優質的睡眠就得給寶寶創造一個舒適的環境,

讓寶寶健康成長。

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