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寶寶“睡商”高才健康

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寶寶每天睡的多身體才長的好, 這是每個家長都知道的基本常識, 不過, 很多寶寶并不像想向的那么聽話, 并不是睡的很多, 我們把它稱之為“睡商”低, 讓我們就這一話題看看下面的內容。

“我家寶寶昨天只睡了9個小時, 睡得太少了!”“我家寶寶經常躺在小床上翻來覆去不睡, 把大人折磨得筋疲力盡。 ”“貓一天, 狗一天”, 這是俗語對嬰兒睡眠情況不規律的生動描述。 寶寶的“低睡商”是年輕父母的棘手難題。

難題里包括兩個部分:如何通過讀懂寶寶醒來后的表情和舉動判斷睡眠狀況, 以及怎樣保障寶寶睡個高質量的安穩覺。

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晚上睡得好, 白天不哭鬧

的確, 寶寶是否睡得好, 可以通過寶寶睡醒后的行為表現來判斷。 如果嬰幼兒是主動醒來, 且醒來后手舞足蹈、非常開心, 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧, 則有可能是因為睡眠出現問題。

寶寶白天反應快慢與睡眠質量密切相關。 很多成人都有過這樣的經歷, 在享受整晚優質睡眠后, 白天表現得精力充沛、反應靈敏;反之, 則反應遲鈍, 甚至情緒低落。 其實, 寶寶與大人是一樣的, 晚上的睡眠質量不同, 在白天會有不同的表現。

夜間醒三次, 睡商受影響

北京兒童醫院主任醫師、中華醫學會兒科學分會睡眠協作組組長劉璽誠教授認為, “讀懂寶寶的表情和肢體語言”, 以便于年輕父母把握睡眠狀況。 3個月以內的寶寶, 每次醒來后的表情如何;3個月以上的寶寶, 每天睡多久和夜間醒來多少次,

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都是判斷睡眠質量的重要標準。

由世界睡眠醫學協會提供的“寶寶睡商評估體系”顯示, 嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重:睡眠佳的寶寶醒來后會向著大人咧嘴笑。 而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶, 白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩, 甚至影響情商發展。 若醒來次數達3次以上, 或長時間都不能重新入睡, 就需要引起家長的重視了。

睡眠環境佳, 整夜無打擾

寶寶睡得不踏實, 從外部環境找原因。 寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜, 從小不要養成抱著哄睡的習慣, 最好獨立睡小床。 冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心, 以免踢被子而著涼。 夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲, 否則會干擾寶寶睡眠, 最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。 新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾, 只需要早上更換紙尿褲時,

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摸摸寶寶的屁屁。 如果嬌嫩的肌膚又濕又粘, 就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。 理想狀況是, 經過一個晚上, 寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

嬰幼兒擁有優質睡眠意義深遠, 既能改善親子互動, 又能促進成長發育與情商發展。

對于每個家長來說, 最關心自己的寶寶身體壯況, 睡眠就直接影響到寶寶的成長, 為了讓寶寶能有個優質的睡眠就得給寶寶創造一個舒適的環境, 讓寶寶健康成長。

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