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避開五種情況 將分娩疼痛降到最小化

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順產是小寶寶們出生的最佳的一種方式, 通過陰☆禁☆道的擠壓, 可以提升寶寶的抵抗力, 很多媽媽也堅持順產, 但是對于順產還是有很多的恐懼的, 害怕分娩時的疼痛, 專家介紹, 以下五種情況卻可以加重分娩時的疼痛, 大家一定要注意避免。

孤獨。

在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊, 從精神上給你支持, 這樣會減輕你的疼痛感。

陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化, 應該給予準媽媽們及時的安慰, 消除疑慮, 解除緊張與孤獨, 同時不斷地給準媽媽們信心。 準媽媽們內心也要學會不停地自我暗示,

將自己的心態印象積極樂觀的一面。

過于疲勞。

過于疲勞也會加重疼痛感, 臨近預產期時應該注意休息, 借以應付宮縮時的疼痛。

心情緊張、急躁。 過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛, 會使媽媽產生一系列神經內分泌反應, 致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

在宮縮間歇期間要注意精神放松, 在宮縮時注意吸氣, 注意是深吸氣。

怕痛。

英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”, 臨近分娩時準媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛, 使準媽媽對疼痛更加敏感。 反過來, 分娩過程中劇烈的疼痛又增加準媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

分娩時應盡量使注意力分散,

不要總是想著宮縮會如何疼痛, 而要多想想即將出生的小寶寶。

對分娩無知。

如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備, 對整個分娩過程沒有了解, 那么準媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。 同時, 在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛, 面對各種特發情況, 過度緊張與彷徨。

分娩前應多閱讀一些這方面的書籍, 多向別人了解一下這方面的經驗, 另外, 也可以參加醫院組織的分娩學習班等。

此外, 科學飲食也有利于減輕分娩疼痛。

飲食要以量少、豐富、多樣為主, 一般采取少吃多餐的方式進餐, 要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物, 如果此時不加限制, 過多地吃這類食品,

會使胎兒生長過大, 給分娩帶來一定困難。

以上五種情況會加重分娩的疼痛, 想順產的媽媽要避開這些問題, 免得分娩時疼痛加劇。

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