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月子中不可觸碰的地線

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產后禁忌須牢記,月子病可不好治療的.這與金錢無關.

忌食大麥及其制品

大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

忌食辛辣燥熱之物

產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環,故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

忌食油膩食物

由于產后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。同樣道理,油炸食物也較難以消化,新媽媽也不應多吃。并且,油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多,比面食及其他食物營養成分要差,多吃并不能給新媽媽增加營養,倒是增加了腸胃負擔。

新媽媽飲食宜清淡,尤其在產后5~7天之內,應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過于油膩之物,如雞、豬蹄等。產后5天若胃消化功能正常,可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食過飽或過于油膩。

忌急吃老母雞

中國傳統新媽媽生完孩子就要吃老母雞補養,所以多數新媽媽在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。不是說不能吃,而是最好晚幾天吃。因為母雞等發物,吃后容易致胖。

忌藥物

產后新媽媽子宮出血較多,一般需要使用一些子宮收縮藥物,但需哺乳的新媽媽不宜使用麥角制劑,因麥角制劑抑制量體泌乳素的分泌,從而產生回奶效應,同時它還有較強的升壓作用,故高血壓新媽媽也應禁用。

忌不洗澡、不梳頭

產后新媽媽汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發黏,幾種氣味混在一起,就應比平時更講究衛生。產后完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體內代謝產物通過汗液排出。還可調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。

一般產后1周可以擦浴,1個月后可淋浴,不宜在澡盆內洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34—36℃,水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受涼。

有的新媽媽在產后一段時間內不梳頭,怕出現頭痛、脫發等。梳頭不僅是美容的需要,而且通過木梳刺激頭皮,還可促進局部皮膚血液循環,以滿足頭發生長所需的營養物質,防止脫發、早白、發絲斷裂、分叉等。產后梳頭有益無害。但是仍要記得洗完澡或洗頭后要趕快將頭發吹干,不要著涼。

忌不刷牙

新媽媽在月子里不刷牙危害很大。產后的頭幾天,為了補充營養,促進體力恢復,常給新媽媽以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐,大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里,在細菌的作用下,發酵變成酸性物質,腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等。

忌吹風、忌外出

新媽媽身體虛弱吹風可能會引起感冒;產后新媽媽全身筋骨松弛,如果讓冷風吹襲到骨頭,以后有筋酸痛的可能,建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲,而且下床時如果地板冰冷,最好再加雙襪子,如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

如果是夏季悶熱,可以讓電風扇對著墻吹,使室內空氣流通。只要冷風不直接吹襲,室內應該還是應當保持適當的空氣流通。月子里,抵抗力較差的新媽媽還是最好不外出,以免因此而感冒。

忌長時間看書、看電視

產后新媽媽的每一個器官都可以說是處在脆弱的階段,老人常說,不可以看電視、不要掉眼淚,其實是希望新媽媽讓眼睛多休息,以免造成眼睛過度疲累,影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。但在信息化社會的今天,讓新媽媽完全不看書、不看電視似乎不太可能,但新媽媽的確有必要注意用眼衛生,眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。平時如果眼睛不舒服或疲累時,可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱,再輕敷眼睛。

忌勞累

坐月子這個“坐”字是很有來歷的,以前的醫術落后,過去新媽媽生產后,可能造成會陰部撕裂傷,而最佳的復原方法就是兩腿并攏多多休息。現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰,之后再進行縫合處理,所以現在的新媽媽也應該“坐月子”,雖然不代表完全躺在床上不動,但還是應該盡可能地休息,不要爬樓梯,不可過度勞累。

新媽媽不抱可愛的baby是不可能的事,建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby,如果需要哺乳,可采用臥床姿勢或是背后加上靠墊,不要使用腰力來支持,以免以后發生腰酸背痛的毛病。

忌性行為

新媽媽的生殖器官在產后至少要8周的時間才能恢復,有并發癥的新媽媽需要更充分的休息。如果過早行房事,容易發生炎癥、子宮出血及會陰撕裂。因此,必須等到惡露徹底干凈,產后檢查正常、產后超過2個月,采取避孕措施后方可行房事。

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