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產后第一次例假 你準備好了嗎?

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2014-08-16 4567

只要一直喂母乳就不會來月經?產后沒來月經代表沒有排卵,過性生活可以不避孕嗎?哺乳期間來了第一次例假,母乳就不能喂了?對于產后第一次例假,很多新媽媽都是一知半解,往往會踏入一些誤區。以下,編輯對產后第一次例假可能存在的疑問進行解答,告訴新媽媽應如何準備產后的第一次例假。

產后第一次例假的誤區

產后第一次例假什么時候來?

產后第一次月經來的時間,會依媽媽是否哺育母乳而有所分別;未哺乳的媽媽,平均在產后的6—10周,也就是在產后的兩個月內,月經會來并且排卵;有哺喂母乳的媽媽,排卵則可延長至24—27周左右,或是更晚才來。因此,第一次月經來的量及時間,會依個人體質而定。

哺乳媽媽不會來月經?

在一般的觀念里,哺乳中的媽媽產后第一次例假會延后,甚至也有人超過一年才來,其原因在于生理的層面,因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高,使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止,而造成沒有性腺周期就沒有排卵;或由于體內催乳素增高,卵巢對促性腺激素的反應較差,卵泡停止發育因而不排卵,排卵延后多久,月經就跟著延后多久。

但坊間所說:“有哺乳的媽媽,就不會來月經。”是不正確的,一般說來,哺乳的媽媽月經復潮會有延遲,可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少,嬰兒吸吮刺激不正常、不規律,不是單純母乳喂養,還可能添加其他輔助食品,泌乳素分泌減少,抑制月經的機制減弱,以致月經復潮。因此,哺乳期的媽媽,也是有可能來例假的。

來月經后母乳失去營養,不能喂哺寶寶了?

民間有這樣的傳說,哺乳期來了月經,母乳便沒有營養,甚至對寶寶有毒,必須斷奶。這種說法不科學。 正常情況下,產后11天至4個月母乳質量最好。月經來潮后,乳汁比平日濃縮,所含脂肪減少,蛋白質增多,這種乳汁對寶寶并無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變,母親在月經期可多喝點開水,多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。

產后4個月后,月經來潮亦不必斷奶,奶量不夠,可添加牛奶和米糊等輔助食品。如產后8個月第一次例假才到來,則可給寶寶斷奶,逐日減少吃奶次數,增加輔助食品用量。

產后例假沒來,就代表沒排卵嗎?

有些媽媽會認為,在產后的第一次月經到來之前,卵巢沒有排卵,所以在這之前不需要避孕。其實并不正確。因為事實上,有部分婦女的卵,在產后第一次月經來潮前,便已恢復排卵能力了,因此,究竟何時開始避孕?答案是,產后性生活開始,也就要進行避孕了。 再談到避孕的方法,其實和懷孕前都一樣,但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌,不適用于正在哺育母乳的婦女,至于其它如子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等,則不適用于產后的兩個月內。其實,最好的避孕選擇是保險套,性行為一開始,加一點潤滑劑會更好。

產后第一次例假,可能出現的狀況

一、量多

大多數新媽媽的產后第一次例假量會比平時的稍多,出血時間稍長,原因可能有:

1、產后持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多,刺激子宮內膜使其增生,因此脫落時出血量會增多。如果以后的例假逐漸恢復正常了,一般是不必進行治療的。

2、精神因素導致,新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。

3、婦科的器質性病變引起,例如子宮肌瘤、子宮息肉等。

若是產后第一次例假出血量持續增多,出血時間過長(超過7天或者產前正常時間),就應該到醫院做進一步的檢查與治療。

二、量少

有的新媽媽產后第一次例假量很少,甚至來一點點就完了。造成產后例假量少的原因也有很多,主要有:

1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血,例如產后大出血。

2、子宮發育不良,子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少,或者子宮內膜部分粘連。

3、產婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊,新媽媽還可能會出現閉經。

4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。

此外,如果產婦患有一些疾病,例如貧血、肝病、糖尿病等,以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產后例假量少。

迎接產后第一次例假 應做好這些準備

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。

2、準備好衛生巾。產后第一次月經量可能會比平時大,因此在家里應準備好特長夜用的衛生巾。外出時也應在包包里準備兩個衛生巾,以防萬一。

3、注意衛生,勤換內褲和衛生巾,預防感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。

4、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。

血熱的媽媽飲食要點:經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛的媽媽飲食要點:平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

產后補氣血食譜推薦:

大棗牛筋花生湯

材料:

牛蹄筋100克,花生米100克,大棗20枚,當歸5克,植物油、精鹽各適量。

制作方法:

1、牛蹄筋洗凈,切成塊;花生米、大棗洗凈。

2、沙鍋置火上,加適量清水,放入牛蹄筋、花生米、大棗、當歸,用旺火煮沸后,改用文火燉至牛筋爛熟時,加入植物油、精鹽調味即可。

編輯點評:

大棗又名紅棗,富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。大棗益氣生津, 尤可治療氣血津液不足, 補脾和胃。牛筋蹄含有豐富的膠原蛋白,具有強筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

因此此湯具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適于產后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。

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