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民間太多坐月子習俗?專家告訴您怎么坐

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在民間流行月子期間喝補酒養身,不吹風、不下床不活動等,關于這些方法是否符合科學道理呢?就由專家來為你詳細解答,這些在坐月子里,經常感到迷惑的問題。

產婦多喝補酒養身,產后急著下床,冷氣房里坐月,坐月不洗澡,這些做法到底對還是不對?鷹閣醫院婦產專科顧問醫生方壯威逐一解答坐月忌諱。

產婦坐月補身很重要,但受訪的中西醫認為,補酒不能亂喝,喝多了反而會造成血管破裂、子宮大出血。

紅糟酒、米酒……產婦坐月喝補酒,補充一下婦女在生產期間失血、疲勞等體力,老一輩看來是一個傳統習俗。

不少論壇就出現“自制米酒”轉賣的貼子,有些產婦說家里還有一兩瓶沒喝完的自制米酒,有意便宜轉賣。


月子水不靠譜

不應隨便在網上購買坐月米酒

養生保健中醫診所醫師林麗明說,甜米酒是一種傳統的發酵飲料,主要是用糯米和酒曲制成的,有些老人家的確會自制米酒,以讓女兒或媳婦增加食欲,促進消化。

米酒是一種含6%至7%的低度酒,熱量高,含多種有機酸、碳水化合物、蛋白質、B族維生素、礦物質等。

但基于米酒制作過程很講究衛生,殺菌和溫度控制,因此最好是跟廠家訂購比較安全,確保米酒的制作安全及避免食物中毒。

林醫師說:“酒類銷售在新加坡是受管制的,網上銷售任何酒類可能犯法,不應隨便在網上購買。”

酒精經母親乳汁 會傷到寶寶的肝

鷹閣醫院婦產專科顧問醫生方壯威受詢時指出,婦女生產時失血,有些打了麻醉藥或生產時太過用力,產后喝點補酒補一下體力無妨,但最好征詢中醫的意見,不要隨便在網上購買,也不宜喝太多。

方醫生解釋說,補酒內有酒精成分,產婦喝太多會影響到嬰兒。這是因為對于母乳喂養的母親而言,酒精經乳汁讓寶寶吮吸下肚,寶寶也如在喝補酒,感覺暈沉,況且寶寶的肝還沒發育好,如此間接喝補酒,會傷到寶寶的肝。

其二,喝太多補酒會導致胎盤內的血管破裂舒張。原本產婦是該利用坐月逐漸調適,減少產后流血,但若喝太多補酒,反而會增加出血量,得不償失。

方醫生指出,喝補酒時如果稍微熱一下,這樣里邊的酒精成分可以揮發掉,降低活血和刺激大量出血。

產婦坐月,還應注意些什么,方壯威醫生逐個解答:

產后一個月后運動還不遲

——產后最好不要太快下床走動?

方醫生答:孕婦生產期間打止痛藥的話,吸入氧化鉀,生產后這些藥物會使產婦有些昏沉,如果產后太快下床,萬一腿軟跌倒會傷了身體;即便是無痛分娩,也要等上至少6個小時才下床。產婦第一次下床走動時,最好請護士在旁邊攙扶看護。如果是剖腹生產,則在24小時至36小時后下床,醫生鼓勵剖腹產婦活動四肢,以避免得深靜脈血栓,因為血栓跑到心臟或肺部后,可能會導致休克。對于那些待產房兩三個小時就順利生產的婦女來說,有些則可以提早下床走動。不過有些年輕產婦覺得身體硬朗,產后就想著要去慢跑或健身房盡快恢復身段,這就不適合。坐月期間,產婦的重責是母乳和照顧寶寶,也該好好補充睡眠,產后一個月后開始運動為宜。

略開窗讓自然風吹進來

——坐月時最好不要吹冷氣?

方醫生答:現在的產房內都有冷氣,一般室內溫度控制在25度至26度為佳,坐月時吹冷氣無大礙,但同時也可以稍微開點窗,透進一些自然風。要注意的是,產婦應避免直接對著風口,身體虛弱時會感冒。

在家人陪伴下中午沖涼

——以前的婦女坐月期間一個月不洗頭不沖涼,現在要聽老一輩的,一個星期后才能洗頭洗身?

方醫生答:坐月期間不洗頭不沖涼是不衛生的,有些甚至鼓勵用藥水抹身,忍住1個月不洗澡,我并不鼓勵這么做。通常生產后不能馬上沖涼洗頭,這是因為產婦身體虛弱,進了沖涼房怕跌倒,但隔天可以沖涼,方便的話可以請家人幫忙洗頭,并立刻抹干吹干。建議坐月期間可以中午沖涼,沖涼后不要馬上對著冷氣吹,也不要半夜去沖涼,沖涼時最好有家人陪伴,以防產婦跌倒。


飲食均衡

坐月期間營養宜均衡

——坐月期間辛辣冷食都不可以吃?有些甚至連鹽都不放,對嗎?可以喝咖啡和茶嗎?

方醫生答:產后寒的食物不宜多吃,水果和蔬菜可以防止便秘。如果吃點略帶辛辣的食物可以幫助增加胃口,只要不傷到胃,不會吃了有胃痛,即使是母乳喂養的女性也能吃。坐月期間可以多吃些魚,里頭含有Omega3和6,對寶寶的發育有好處。雞蛋含有動物蛋白,但不要吃過量。坐月期間的營養均衡最重要,不放鹽,菜肴淡而無味,產婦吃不下,反而不好。產婦喝少許咖啡和茶是可以的,不過不要喝太多,有些產婦喝了會導致心跳不規則,須注意。

先讓寶寶熟悉母親的乳房

——產婦何時可以母乳喂養?是否一定要等上24小時?

方醫生答:產婦可以在生產后即把寶寶抱到懷里,讓寶寶熟悉乳房和乳頭,如果讓寶寶先接觸奶瓶,過后他們可能會不適應母乳喂養。如果媽媽需要打點滴或還覺得昏沉,則可以把寶寶放在身旁,增強親子互動。

不能讓丈夫等得過久

——生產后多久可以有性生活?是否需要等上6周至8周比較合適?

方醫生答:待產婦傷口愈合后,產后一個至兩個月后可行房。但臨床現示,有些二度生產的婦女,產后三個多月也未恢復行房,她們申訴照顧孩子太累,“性趣”減少。事實上,母乳喂養時大腦腦下垂忙著催生乳汁,的確會影響性欲,陰道也會比較干,坐月后沒辦法行房也屬正常。不過,不要讓丈夫等太久,無論是懷孕期間還是產后恢復身體階段,都要關心丈夫。有些婦女認為母乳喂養是天然的避孕,但仍然有10%的受孕機會。因此,行房時要注意采用避孕措施,動作不要太過激烈,關注不要讓傷口痛,也要防止背痛。

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