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民間太多坐月子習俗?專家告訴您怎么坐

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在民間流行月子期間喝補酒養身, 不吹風、不下床不活動等, 關于這些方法是否符合科學道理呢?就由專家來為你詳細解答, 這些在坐月子里, 經常感到迷惑的問題。

產婦多喝補酒養身, 產后急著下床, 冷氣房里坐月, 坐月不洗澡, 這些做法到底對還是不對?鷹閣醫院婦產專科顧問醫生方壯威逐一解答坐月忌諱。

產婦坐月補身很重要, 但受訪的中西醫認為, 補酒不能亂喝, 喝多了反而會造成血管破裂、子宮大出血。

紅糟酒、米酒……產婦坐月喝補酒, 補充一下婦女在生產期間失血、疲勞等體力, 老一輩看來是一個傳統習俗。

不少論壇就出現“自制米酒”轉賣的貼子, 有些產婦說家里還有一兩瓶沒喝完的自制米酒, 有意便宜轉賣。


月子水不靠譜

不應隨便在網上購買坐月米酒

養生保健中醫診所醫師林麗明說, 甜米酒是一種傳統的發酵飲料, 主要是用糯米和酒曲制成的,

有些老人家的確會自制米酒, 以讓女兒或媳婦增加食欲, 促進消化。

米酒是一種含6%至7%的低度酒, 熱量高, 含多種有機酸、碳水化合物、蛋白質、B族維生素、礦物質等。

但基于米酒制作過程很講究衛生, 殺菌和溫度控制, 因此最好是跟廠家訂購比較安全, 確保米酒的制作安全及避免食物中毒。

林醫師說:“酒類銷售在新加坡是受管制的, 網上銷售任何酒類可能犯法, 不應隨便在網上購買。 ”

酒精經母親乳汁 會傷到寶寶的肝

鷹閣醫院婦產專科顧問醫生方壯威受詢時指出, 婦女生產時失血, 有些打了麻醉藥或生產時太過用力, 產后喝點補酒補一下體力無妨, 但最好征詢中醫的意見, 不要隨便在網上購買, 也不宜喝太多。

方醫生解釋說, 補酒內有酒精成分, 產婦喝太多會影響到嬰兒。 這是因為對于母乳喂養的母親而言, 酒精經乳汁讓寶寶吮吸下肚, 寶寶也如在喝補酒, 感覺暈沉, 況且寶寶的肝還沒發育好, 如此間接喝補酒, 會傷到寶寶的肝。

其二, 喝太多補酒會導致胎盤內的血管破裂舒張。 原本產婦是該利用坐月逐漸調適, 減少產后流血, 但若喝太多補酒, 反而會增加出血量, 得不償失。

方醫生指出, 喝補酒時如果稍微熱一下, 這樣里邊的酒精成分可以揮發掉, 降低活血和刺激大量出血。

產婦坐月, 還應注意些什么, 方壯威醫生逐個解答:

產后一個月后運動還不遲

——產后最好不要太快下床走動?

方醫生答:孕婦生產期間打止痛藥的話,

吸入氧化鉀, 生產后這些藥物會使產婦有些昏沉, 如果產后太快下床, 萬一腿軟跌倒會傷了身體;即便是無痛分娩, 也要等上至少6個小時才下床。 產婦第一次下床走動時, 最好請護士在旁邊攙扶看護。 如果是剖腹生產, 則在24小時至36小時后下床, 醫生鼓勵剖腹產婦活動四肢, 以避免得深靜脈血栓, 因為血栓跑到心臟或肺部后, 可能會導致休克。 對于那些待產房兩三個小時就順利生產的婦女來說, 有些則可以提早下床走動。 不過有些年輕產婦覺得身體硬朗, 產后就想著要去慢跑或健身房盡快恢復身段, 這就不適合。 坐月期間, 產婦的重責是母乳和照顧寶寶, 也該好好補充睡眠, 產后一個月后開始運動為宜。

略開窗讓自然風吹進來

——坐月時最好不要吹冷氣?

方醫生答:現在的產房內都有冷氣, 一般室內溫度控制在25度至26度為佳, 坐月時吹冷氣無大礙, 但同時也可以稍微開點窗, 透進一些自然風。 要注意的是, 產婦應避免直接對著風口, 身體虛弱時會感冒。

在家人陪伴下中午沖涼

——以前的婦女坐月期間一個月不洗頭不沖涼, 現在要聽老一輩的, 一個星期后才能洗頭洗身?

方醫生答:坐月期間不洗頭不沖涼是不衛生的, 有些甚至鼓勵用藥水抹身, 忍住1個月不洗澡, 我并不鼓勵這么做。 通常生產后不能馬上沖涼洗頭, 這是因為產婦身體虛弱, 進了沖涼房怕跌倒, 但隔天可以沖涼, 方便的話可以請家人幫忙洗頭, 并立刻抹干吹干。 建議坐月期間可以中午沖涼,

沖涼后不要馬上對著冷氣吹, 也不要半夜去沖涼, 沖涼時最好有家人陪伴, 以防產婦跌倒。


飲食均衡

坐月期間營養宜均衡

——坐月期間辛辣冷食都不可以吃?有些甚至連鹽都不放, 對嗎?可以喝咖啡和茶嗎?

方醫生答:產后寒的食物不宜多吃, 水果和蔬菜可以防止便秘。如果吃點略帶辛辣的食物可以幫助增加胃口,只要不傷到胃,不會吃了有胃痛,即使是母乳喂養的女性也能吃。坐月期間可以多吃些魚,里頭含有Omega3和6,對寶寶的發育有好處。雞蛋含有動物蛋白,但不要吃過量。坐月期間的營養均衡最重要,不放鹽,菜肴淡而無味,產婦吃不下,反而不好。產婦喝少許咖啡和茶是可以的,不過不要喝太多,有些產婦喝了會導致心跳不規則,須注意。

先讓寶寶熟悉母親的乳☆禁☆房

——產婦何時可以母乳喂養?是否一定要等上24小時?

方醫生答:產婦可以在生產后即把寶寶抱到懷里,讓寶寶熟悉乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭,如果讓寶寶先接觸奶瓶,過后他們可能會不適應母乳喂養。如果媽媽需要打點滴或還覺得昏沉,則可以把寶寶放在身旁,增強親子互動。

不能讓丈夫等得過久

——生產后多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活?是否需要等上6周至8周比較合適?

方醫生答:待產婦傷口愈合后,產后一個至兩個月后可行房。但臨床現示,有些二度生產的婦女,產后三個多月也未恢復行房,她們申訴照顧孩子太累,“性☆禁☆趣”減少。事實上,母乳喂養時大腦腦下垂忙著催生乳汁,的確會影響性☆禁☆欲,陰☆禁☆道也會比較干,坐月后沒辦法行房也屬正常。不過,不要讓丈夫等太久,無論是懷孕期間還是產后恢復身體階段,都要關心丈夫。有些婦女認為母乳喂養是天然的避孕,但仍然有10%的受孕機會。因此,行房時要注意采用避孕措施,動作不要太過激烈,關注不要讓傷口痛,也要防止背痛。

水果和蔬菜可以防止便秘。如果吃點略帶辛辣的食物可以幫助增加胃口,只要不傷到胃,不會吃了有胃痛,即使是母乳喂養的女性也能吃。坐月期間可以多吃些魚,里頭含有Omega3和6,對寶寶的發育有好處。雞蛋含有動物蛋白,但不要吃過量。坐月期間的營養均衡最重要,不放鹽,菜肴淡而無味,產婦吃不下,反而不好。產婦喝少許咖啡和茶是可以的,不過不要喝太多,有些產婦喝了會導致心跳不規則,須注意。

先讓寶寶熟悉母親的乳☆禁☆房

——產婦何時可以母乳喂養?是否一定要等上24小時?

方醫生答:產婦可以在生產后即把寶寶抱到懷里,讓寶寶熟悉乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭,如果讓寶寶先接觸奶瓶,過后他們可能會不適應母乳喂養。如果媽媽需要打點滴或還覺得昏沉,則可以把寶寶放在身旁,增強親子互動。

不能讓丈夫等得過久

——生產后多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活?是否需要等上6周至8周比較合適?

方醫生答:待產婦傷口愈合后,產后一個至兩個月后可行房。但臨床現示,有些二度生產的婦女,產后三個多月也未恢復行房,她們申訴照顧孩子太累,“性☆禁☆趣”減少。事實上,母乳喂養時大腦腦下垂忙著催生乳汁,的確會影響性☆禁☆欲,陰☆禁☆道也會比較干,坐月后沒辦法行房也屬正常。不過,不要讓丈夫等太久,無論是懷孕期間還是產后恢復身體階段,都要關心丈夫。有些婦女認為母乳喂養是天然的避孕,但仍然有10%的受孕機會。因此,行房時要注意采用避孕措施,動作不要太過激烈,關注不要讓傷口痛,也要防止背痛。

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