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三招助你產后恢復緊致肌膚

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媽媽在生完寶寶后, 皮膚往往會出項松弛的現象。 那么想要恢復緊致的肌膚, 新媽媽們應該怎么做呢?這里介紹五大高招, 幫你擊退產后皮膚松弛煩惱!

寶寶出生的那一刻起, 準媽媽的身體就已經開始了各種變化。 而準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象, 這是因為在懷孕期間, 尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫,

迫使腹部皮膚組織拉大, 而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。

另一方面靜脈曲張, 分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善, 妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛, 但已較難恢復到孕前水平, 加之產后較長時間臥床缺乏運動, 致肌肉萎縮, 逐漸為脂肪所填充, 所以皮膚松弛就在所難免。

這會使新媽媽身材不易恢復, 皮膚的彈性和活力下降, 也容易導致日后各種皮膚病出現。

以下是過來媽媽擊退皮膚松弛的一些方法:

第一招:適當喝水

人體組織液里含水量達72%, 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時, 會出現皮膚干燥, 皮脂腺分泌減少, 從而使皮膚失去彈性, 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入,

每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

溫馨提示:產后媽媽喝水有講究

早上起床后, 可先喝一大杯溫礦泉水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困, 不妨在水中加些鹽。

注意:新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水, 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水, 就會對新陳代謝產生負面影響。

第二招:多吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。

脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時, 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示:多從食物中補充維生素

新媽媽還處在哺乳期, 乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響, 所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的, 富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

第三招:增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產后婦女最大的問題就在腹部, 由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷,

造成100%產后婦女腹部松弛, 遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕, 不僅影響美觀, 更是產后身體變形的罪魁禍首, 無疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成, 前者主硬度, 后者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成, 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時, 腹部皮膚由于過度伸拉, 這張網會產生多處斷裂, 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛, 產后多年也不能消除。

剖腹產時, 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時, 氨基酸網被劇烈地割斷, 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連, 不僅形成了赤腫刺目的疤痕, 而且使腹部一分為二, 即使被切開的兩片皮膚愈合,

腹部也變形了。 彈性韌性下降, 硬度也下降, 從而使腹部皮膚松弛。

所以, 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強, 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

溫馨提示:補充膠原蛋白要適量

新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白, 應該在詢問醫生后再選擇適量補充。

第四招:自己學會按摩

從產后第二周開始, 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩, 以打圈形式, 由下至上輕輕按摩約15分鐘, 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。 在平日, 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,

做一些簡單的產后恢復操。

溫馨提示:

有的新媽媽產后立即束腹, 這是不對的, 非但無助于恢復腹壁的緊張狀態, 反而會增高腹壓, 造成產后盆底支持組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降, 導致子宮下垂, 嚴重后傾、后屈等。

第五招:要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。 大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時, 就會侵蝕敏感的表皮細胞。 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分, 故應吃些生理堿性食物, 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示:

月子期間新媽媽都會大補, 但是也要注意飲食的合理搭配, 不要一切以肉食為主, 這樣會使體內的酸堿度不平衡。

凡俺萊平:腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

將蒸汽口對著腹部,十分鐘后用冰毛巾冷敷,而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院,做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住松弛部位,之后肌膚緊致許多。

做新媽媽后,孩子要照顧,身材要恢復,自我空間要保持,還要健康美麗的重新面對生活,愿天下媽媽美麗健康。

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妙招1:冷水適當刺激

就像預防感冒一樣,為了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應力,建議不妨給皮膚也來一個預防運動。每天早晨洗臉時,由于天氣冷,很多人都喜歡用較熱的水,其實熱水會影響皮膚毛細血管的正常代謝,很容易形成皮膚的紅血絲,帶走大量水分。正確做法是先用利于清潔皮膚油脂的溫水洗臉,然后再換用冷水,但并不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上,給皮膚一個緩沖的過程,這樣持續約1分鐘左右,不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適,還可以起到收縮毛孔的作用。

從溫暖的環境中走出時,戴上口罩也是保護皮膚的有效方法,保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放,也可以給皮膚一定的適應時間。但由于冬季的皮膚比較干燥,很容易受傷,所以口罩一定要保證柔軟、干凈,以防劃破皮膚以及細菌的侵入。

妙招2:給肌膚正確補水

缺水是冬季皮膚的最大敵人,不少人選擇補水面膜來給皮膚增加水分,但是不當的覆膜方式不僅不會緩解皮膚缺水現象,還會使本來已經很脆弱的皮膚再受傷害。

有些人認為面膜是補水的,自然是時間越長越好,然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收,另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和后,如果面膜已經變干但還沒有及時卸去,面膜反而會將皮膚中的水分帶走。

一般來說,面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右,最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位,如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。

在空氣干燥的空調房中,涂抹保濕液或是用噴霧劑及時補充水分,也可以緩解皮膚的干燥,但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品,因為酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較干時使用,如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹,容易產生浮腫現象。

妙招3:別忽視面部“運動”

生命在于運動,皮膚的健康也離不開運動。冬天由于空氣變冷,皮膚新陳代謝減慢,很容易晦暗無光,如果保護不當,發紅、發癢的癥狀也會隨之而來,這時可以人為地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚,促進皮膚新陳代謝,預防凍傷的情況發生。

按摩時要先涂抹按摩膏,防止干燥皮膚的拉傷,同時動作要緩慢輕柔,特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。同時在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動作。有人習慣寒冷時下意識地用雙手上下搓臉,這樣雖然可以促進皮膚血液循環,但卻容易拉傷肌膚,非常不可取。

這樣會使體內的酸堿度不平衡。

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從溫暖的環境中走出時,戴上口罩也是保護皮膚的有效方法,保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放,也可以給皮膚一定的適應時間。但由于冬季的皮膚比較干燥,很容易受傷,所以口罩一定要保證柔軟、干凈,以防劃破皮膚以及細菌的侵入。

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有些人認為面膜是補水的,自然是時間越長越好,然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收,另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和后,如果面膜已經變干但還沒有及時卸去,面膜反而會將皮膚中的水分帶走。

一般來說,面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右,最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位,如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。

在空氣干燥的空調房中,涂抹保濕液或是用噴霧劑及時補充水分,也可以緩解皮膚的干燥,但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品,因為酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較干時使用,如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹,容易產生浮腫現象。

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